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악력, 건강 수명의 열쇠? 손 힘이 강하면 노년 건강 문제 위험 20% 감소!

손 힘, 건강의 숨겨진 지표악력은 단순히 손의 힘을 넘어, 전신 건강을 가늠하는 중요한 지표로 떠오르고 있습니다. 중년 이후의 건강 위험을 예측하는 데 활용될 수 있다는 연구 결과가 발표되면서, 악력의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 손으로 쥐는 힘을 측정하는 악력은 측정 방법이 간단하면서도, 손과 팔뿐 아니라 어깨와 상체 근육까지 관여하기 때문에 전신 근력을 파악하는 데 효과적입니다. 이러한 특징 덕분에 악력은 건강 상태를 압축적으로 보여주는 지표로 활용될 수 있습니다. 악력과 건강의 놀라운 연결고리악력은 전신 근육량, 기초대사량, 인슐린 감수성, 에너지 대사 효율과 밀접한 관련이 있습니다. 노화가 진행되면서 가장 먼저 감소하는 근육 중 하나가 손과 팔 근육이기 때문에, 악력은 노년 건강을 예측..

장영란, 21kg 감량 성공! 가죽 바지도 완벽 소화하며 '리즈 갱신'

장영란, 21kg 감량 성공! 놀라운 비주얼 변신방송인 장영란이 21kg 감량 후, 이전과는 확 달라진 모습으로 팬들의 뜨거운 반응을 얻고 있습니다. 그녀는 16일, '오늘도 화이팅'이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 공개하며, 물오른 미모와 완벽한 몸매를 과시했습니다. 특히, 회색 오프숄더 니트에 시크한 블랙 가죽 바지를 매치한 스타일은 그녀의 세련된 감각을 돋보이게 했습니다. 아이돌 같은 비주얼은 물론, 직각 어깨와 탄탄한 바디라인은 많은 이들의 감탄을 자아냈습니다. 가죽 바지도 완벽 소화! 군살 없는 각선미 공개장영란은 완벽하게 밀착되는 가죽 바지를 입었음에도 불구하고, 허벅지 사이로 틈이 보일 정도로 군살 없는 각선미를 자랑했습니다. 이는 그녀가 얼마나 꾸준한 노력을 통해 몸매 관리를 해왔는..

도경완, 주 3회 음주 고백 후 쏟아진 악플에 솔직한 심경 밝혀… 건강 비결은?

도경완, 건강검진 결과 공개하며 솔직한 이야기 풀어내방송인 도경완이 자신의 건강검진 결과를 유튜브 채널 '도장TV'를 통해 공개하며 솔직한 심경을 밝혔다. 그는 최근 건강검진을 받았으며, 예상치 못한 결과와 그에 따른 자신의 생각들을 공유했다. 도경완은 건강 검진 후 혼술을 즐기는 모습과 함께, 자신을 향한 다양한 시선에 대한 생각을 진솔하게 이야기했다. 특히, 그가 겪은 건강상의 변화와 대중의 반응에 대해 자세히 알아보자. 주 3회 음주, 도경완의 솔직한 고백도경완은 유튜브 영상을 통해 자신의 음주 습관에 대해 솔직하게 언급했다. 그는 시청자들이 '술을 매일 먹는 것 아니냐'는 의문을 가질 수 있다는 것을 인지하며, 실제로는 일주일에 3번 정도 술을 즐긴다고 밝혔다. 이러한 고백은 그가 대중에게 ..

어둠 속 샤워, '다크샤워'란 무엇인가?SNS에서 시작된 새로운 건강 트렌드, '다크샤워'가 해외에서 인기를 얻고 있습니다. 다크샤워는 불을 끄거나 어두운 환경에서 샤워하는 것을 의미하며, 숙면에 도움을 준다는 입소문이 퍼지면서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 밝은 조명은 각성 호르몬을 자극하여 잠을 방해하지만, 어두운 환경에서는 뇌가 자연스럽게 휴식 모드로 전환된다는 것이 핵심입니다. 어두운 환경에서 샤워하는 것이 어떻게 숙면에 도움을 줄 수 있는지, 그리고 그 과학적 근거는 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 다크샤워, 뇌를 속여 '꿀잠'을 부르다다크샤워는 단순히 어둠 속에서 샤워하는 것 이상의 효과를 가져다줍니다. 정신과 전문의 다니엘 에이먼 박사는 “조명을 어둡게 하는 것은 뇌의 '위협 레..

김정난, 갑작스러운 실신 사고... 팬들의 걱정 어린 시선배우 김정난이 최근 미주신경성 실신으로 쓰러져 병원에 이송되었던 사실을 밝히며 팬들의 우려를 자아냈습니다. 김정난은 자신의 유튜브 채널을 통해 절친한 배우 윤세아와의 대화 내용을 공개하며 당시 상황을 상세히 설명했습니다. 예상치 못한 사고 소식에 팬들은 그의 건강 회복을 간절히 바라는 응원의 메시지를 쏟아내고 있습니다. 갑작스러운 실신으로 인해 턱 부위에 부상을 입었지만, 다행히 뇌출혈 징후는 없어 봉합 수술을 받고 회복 중이라고 합니다. 김정난은 팬들의 걱정을 덜기 위해 밝은 모습으로 근황을 전하며, 긍정적인 에너지를 보여주었습니다. 사고 당시 상황 상세 공개: '황천길 건널 뻔'했던 아찔함김정난은 당시 상황을 생생하게 묘사하며 팬들을 안타..

변화의 시작: 박봄, 솔직한 근황 공개그룹 2NE1의 박봄이 팬들에게 편안한 근황을 전하며 긍정적인 신호를 보냈습니다. 13일, 박봄은 자신의 소셜 미디어를 통해 '박봄♥ 갑자기 오늘을 기념하며♥'라는 글과 함께 사진을 게시했습니다. 사진 속 박봄은 민소매 차림으로 수수한 모습을 선보이며, 평소 짙은 화장을 즐기던 모습과는 달리 화장기 없는 얼굴로 편안한 미소를 지어 보였습니다. 이는 팬들에게 박봄의 현재 상태에 대한 궁금증을 해소하고, 그녀의 변화된 모습에 대한 기대를 갖게 했습니다. 박봄의 이러한 행보는 팬들에게 진솔한 소통을 시도하며 긍정적인 반응을 이끌어내고 있습니다. 논란 속 박봄의 행보: 건강, 그리고 소송지난 8월, 박봄은 건강상의 문제로 활동을 잠시 중단했습니다. 이어서, 지난달에는 ..

변화의 시작: 박봄, 솔직한 근황 공개그룹 2NE1의 박봄이 팬들에게 편안한 근황을 전하며 긍정적인 신호를 보냈습니다. 13일, 박봄은 자신의 소셜 미디어를 통해 '박봄♥ 갑자기 오늘을 기념하며♥'라는 글과 함께 사진을 게시했습니다. 사진 속 박봄은 민소매 차림으로 수수한 모습을 선보이며, 평소 짙은 화장을 즐기던 모습과는 달리 화장기 없는 얼굴로 편안한 미소를 지어 보였습니다. 이는 팬들에게 박봄의 현재 상태에 대한 궁금증을 해소하고, 그녀의 변화된 모습에 대한 기대를 갖게 했습니다. 박봄의 이러한 행보는 팬들에게 진솔한 소통을 시도하며 긍정적인 반응을 이끌어내고 있습니다. 논란 속 박봄의 행보: 건강, 그리고 소송지난 8월, 박봄은 건강상의 문제로 활동을 잠시 중단했습니다. 이어서, 지난달에는 ..

어둠 속에서 찾는 건강: 다크 샤워의 매력미국에서 시작된 '다크 샤워'가 새로운 웰빙 트렌드로 떠오르며, 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 다크 샤워는 욕실 조명을 끄거나 최소한으로 낮춰 시각적 자극을 줄이는 샤워법을 의미합니다. 이 특별한 샤워 방식이 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 인식이 확산되면서, 실천하는 사람들이 늘고 있습니다. 어둠 속에서 샤워하는 경험은 단순히 새로운 트렌드를 넘어, 우리 몸과 마음에 깊은 변화를 가져다줄 수 있습니다. 밝은 빛과 어둠의 대비: 뇌와 신체의 반응밝은 빛, 특히 청색광은 뇌를 각성 상태로 만들어 코르티솔 분비를 증가시키고 멜라토닌을 억제합니다. 반면, 어두운 환경은 신체에 '휴식 신호'를 전달하여 부교감신경계를 활성화시키고, 자연스럽게 안정 모드로 전환..

유방암 투병 후 돌아온 박미선, '유 퀴즈 온 더 블럭' 출연방송인 박미선이 유방암 투병 후 건강한 모습으로 tvN 예능 프로그램 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연하여 많은 이들에게 감동과 희망을 선사했습니다. 그녀는 MC 유재석, 조세호와 함께 암투병 과정과 복귀 소식을 진솔하게 나누며, 긍정적인 에너지를 전달했습니다. 박미선은 특유의 유쾌함과 긍정적인 태도로 시청자들의 마음을 사로잡았으며, 그녀의 건강한 모습은 많은 이들에게 용기를 주었습니다. 세련된 스타일로 등장한 박미선, 밀라노 디자이너 포스 발산박미선은 이날 방송에서 반백의 짧은 머리에 수트 스타일을 완벽하게 소화하며 등장, MC 유재석으로부터 “누나 되게 멋있다”는 칭찬을 받았습니다. 그녀는 이탈리아 유학파 출신 디자이너를 연상시키는 재치..

유퀴즈에 출연한 박미선, 암 투병의 시간을 이야기하다코미디언 박미선이 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에 출연하여 유방암 투병기를 솔직하게 털어놓았습니다. 10개월 만에 방송에 복귀한 그녀는 암 진단부터 치료 과정, 그리고 현재의 건강 상태에 이르기까지 다양한 이야기를 전하며 많은 이들에게 깊은 울림을 선사했습니다. 박미선은 자신의 투병 경험을 통해 암 환자들에게 희망과 용기를 전달하고, 대중들에게 암에 대한 올바른 인식을 심어주는 데 기여했습니다. 암 진단, 그리고 예상치 못한 항암 치료 시작박미선은 2024년 2월 검사에서는 이상이 없었지만, 12월 검사에서 유방암 진단을 받았습니다. 그녀는 당시 야외 촬영을 앞두고 수술을 먼저 생각했다고 합니다. 수술 결과 임파선 전이까지 확인되어 항암 치료를 ..

갑작스러운 실신, 배우 김정난의 위기배우 김정난이 미주신경성 실신으로 인해 응급실로 향하는 안타까운 상황이 발생했습니다. 12일, 김정난의 유튜브 채널에는 절친 윤세아와의 영상이 공개되었는데, 이 자리에서 김정난은 일주일 전 겪었던 아찔한 사고에 대해 이야기하며 팬들의 걱정을 자아냈습니다. 김정난은 갑작스러운 실신으로 인해 턱 부상을 입고, 뇌출혈의 가능성까지 의심해야 했습니다. 예상치 못한 사고로 김정난은 큰 충격을 받았고, 곁에 있던 반려묘 '마리'에게 마지막 인사를 건넬 정도로 절박한 상황이었다고 합니다. 다행히 빠른 대처와 치료를 통해 건강을 회복하고 있지만, 당시의 긴박했던 상황은 많은 이들에게 깊은 인상을 남겼습니다. 미주신경성 실신, 무엇이 문제였나?미주신경성 실신은 극심한 스트레스나 ..

이희진, 달라진 몸 상태에 대한 솔직한 고백MBN '바디인사이트'에 출연한 베이비복스 이희진이 건강 검진 결과를 공개하며 충격을 안겼습니다. 팬들은 예전과 똑같다고 말하지만, 이희진은 콘서트 이후 급격한 체력 저하를 느꼈다고 합니다. 무릎 통증과 40대 중반을 넘어서면서 몸의 변화를 실감하며, 과거의 건강했던 시절을 그리워했습니다. 평소 관리를 전혀 하지 않았다는 이희진은 운동 부족과 대식 습관, 밤참을 즐기는 식습관으로 인해 12kg이나 체중이 증가했다고 밝혔습니다. 30kg대 몸무게, 건강 검진 결과 공개이희진은 몸무게가 30kg대에서 40kg대로 바뀌었다고 고백하며, 몸 움직임이 힘들고 무릎 통증까지 겪고 있다고 밝혔습니다. 건강 검진 결과 콜레스테롤 수치가 높게 나타났고, 대장 용종까지 발견..

방송 복귀, 짧아진 머리카락과 함께방송인 박미선이 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'을 통해 유방암 투병 후의 근황을 전하며 많은 이들의 이목을 집중시켰습니다. 박미선은 10개월 만에 방송에 출연하여 짧아진 머리카락으로 등장, 투병의 어려움을 짐작하게 했습니다. 그녀는 '유 퀴즈 온 더 튜브'를 통해 공개된 예고 영상에서 솔직한 심경을 밝히며 많은 이들에게 감동과 응원을 받았습니다. 완쾌는 아니지만, 긍정의 힘으로박미선은 자신의 현재 몸 상태에 대해 '완쾌라는 단어를 쓸 수 없는 유방암'이라고 설명하며, 아직 치료가 끝나지 않았음을 밝혔습니다. 하지만 그녀는 긍정적인 마음으로 투병 생활을 이어가고 있음을 강조했습니다. 특히, 폐렴으로 입원했을 당시의 고통스러운 경험을 언급하며, '살려고 하는 치료인데 ..

오은영 박사, '불후의 명곡'에서 솔직한 속내를 드러내다KBS 2TV '불후의 명곡'에 출연한 오은영 박사가 솔직한 심정을 고백하며 많은 이들의 공감을 얻었습니다. 이날 방송에서는 머쉬베놈의 무대가 펼쳐졌는데, 그의 무대를 본 오은영 박사는 유쾌한 에너지에 긍정적인 반응을 보였습니다. 특히, 오은영 박사는 머쉬베놈의 무대를 보며 스트레스가 해소되는 느낌을 받았다고 밝혔습니다. 이와 더불어, 오은영 박사는 자신의 스트레스 요인에 대해서도 솔직하게 털어놓았습니다. 스트레스의 근원: '살 빼세요'라는 말오은영 박사는 대중의 관심과 사랑을 받는 만큼, 외모에 대한 평가에도 직면해야 했습니다. 방송에서 얼굴이 커 보인다거나, 살을 빼라는 말들이 그녀에게는 큰 스트레스였다고 합니다. 이러한 이야기들은 많은 사..

장윤정, 가짜뉴스에 직접 입 열다가수 장윤정이 자신을 둘러싼 사망설에 대해 직접 입을 열었습니다. 장윤정은 자신의 인스타그램을 통해 팬들을 안심시키며, 가짜뉴스에 대한 입장을 밝혔습니다. 그녀는 팬들의 걱정을 염려하며, 건강한 근황을 전했습니다. 충격적인 가짜뉴스, 그 내용은?문제의 가짜뉴스 섬네일에는 '가수 장윤정 씨가 45세의 나이로 갑작스럽게 세상을 떠났다'는 충격적인 문구가 담겨 있었습니다. 이는 장윤정 본인뿐만 아니라, 가족과 팬들에게 큰 고통을 안겨주는 악의적인 행위입니다. 도경완, 분노 폭발! 진실은 무엇?남편 도경완은 이러한 가짜뉴스에 격분하며, 자신의 SNS를 통해 진실을 밝혔습니다. 그는 '이런 XX들. 지금 누나(장윤정)는 나와 파전에 막걸리 먹고 있단 말이다'라는 강도 높..

생수, 당신이 궁금해하는 모든 것우리가 무심코 마시는 물, 그 종류가 생각보다 다양하다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 생수를 살 때 '이건 생수인데 왜 혼합음료라고 적혀있지?' 하며 의아했던 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 생수는 단순히 '샘에서 솟아나는 물'을 넘어, 법적으로 규정된 다양한 종류와 기준을 가지고 있습니다. 이 글에서는 생수와 혼합음료의 차이점을 꼼꼼하게 파헤쳐, 현명한 선택을 돕고자 합니다. 혼합음료에 대한 오해와 진실, 그리고 우리가 놓치고 있던 물에 대한 정보까지, 지금부터 함께 알아볼까요? 생수의 비밀: 법적 용어와 정의생수의 법적 명칭은 바로 '먹는 샘물'입니다. 먹는물관리법에 따르면, 먹는 샘물은 '암반대수층 안의 지하수 또는 용천수 등 수질의 안전성을 계속 유지할 ..

보고 싶었습니다, 박미선!유방암 투병으로 우리 곁을 잠시 떠났던 코미디언 박미선 님이 10개월 만에 반가운 소식을 전했습니다. tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'을 통해 공개된 그녀의 근황은 많은 이들에게 희망과 감동을 선사했는데요. 건강해진 모습으로 돌아온 박미선 님의 이야기에 함께 귀 기울여 볼까요? 짧아진 머리, 더욱 밝아진 미소공개된 사진 속 박미선 님은 암 투병 후 짧게 자른 헤어스타일에도 불구하고 환한 미소를 잃지 않았습니다. 다소 살이 빠진 듯한 모습이었지만, 건강한 미소는 보는 이들의 마음을 따뜻하게 했습니다. 그녀의 긍정적인 에너지는 우리에게 큰 울림을 주며, 다시 한번 그녀의 건강을 응원하게 만듭니다. '유 퀴즈 온 더 블럭'을 통해 전하는 이야기박미선 님은 최근 '유 퀴즈 온 ..

갑작스러운 추위, 겨울의 시작을 알리다예상보다 빠르게 찾아온 초겨울 추위에 많은 사람들이 당황하고 있습니다. 서울의 최저 기온이 4.8도를 기록하며, 옷깃을 여미는 시민들의 모습이 눈에 띄었습니다. 출근길, 등굣길 시민들은 갑작스러운 추위에 몸을 움츠리며 발걸음을 재촉했습니다. 이런 날씨 변화는 우리에게 다가올 겨울의 추위를 미리 짐작하게 합니다. 한파주의보 발효, 본격적인 겨울 추위 시작기상청은 26일, 경기, 강원, 충북, 경북 지역에 올가을 첫 한파주의보를 발효한다고 발표했습니다. 이는 단순히 추운 날씨를 넘어, 우리 삶에 큰 영향을 미칠 수 있는 중요한 기상 변화를 의미합니다. 특히, 이 지역에 거주하거나 방문할 계획이 있는 분들은 각별한 주의가 필요합니다. 한파주의보의 기준과 그 의미..

갑작스러운 추위, 건강 관리에 유의하세요지난주 초, 때 이른 초겨울 추위가 찾아오며 많은 분들이 몸을 움츠렸습니다. 서울의 아침 기온이 4.8도까지 떨어지고, 경기 북부 일부 지역은 영하권까지 기록했죠. 갑작스러운 기온 변화에 면역력이 저하되기 쉬우니, 건강 관리에 각별히 신경 쓰셔야 합니다. 특히, 노약자나 어린이, 만성 질환자들은 더욱 주의해야 합니다. 이번 주, 지난주보다 더 강력한 추위가 찾아옵니다기상청에 따르면, 이번 주에는 지난주보다 더 강력한 찬 공기가 내려와 강추위가 예상됩니다. 대기 상층 영하 15도 이하의 찬 공기가 지난주에는 중부까지만 내려왔지만, 이번 주에는 남부지방까지 내려올 것으로 예상되기 때문입니다. 이는 주 초, 특히 월요일과 화요일에 강한 추위가 나타날 것을 의미합니다..

뜨거운 물, 정말 안전할까요?우리가 매일 사용하는 물, 과연 얼마나 알고 있을까요? 특히 라면을 빨리 끓이려고 온수를 사용하는 습관, 무심코 하는 행동이 건강에 치명적인 결과를 초래할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 세계보건기구(WHO)와 미국 환경보호청(EPA)은 수돗물을 마시거나 요리할 때 반드시 냉수를 사용할 것을 권고하며, 온수 사용에 대한 경고를 보냈습니다. 이는 우리가 간과하기 쉬운 물 사용 습관이 건강에 미치는 영향을 보여주는 중요한 사례입니다. 지금부터 안전한 물 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 온수와 냉수, 공급 경로의 비밀수돗물, 왠지 다 똑같아 보이지만, 온수와 냉수는 공급 경로에서부터 차이를 보입니다. 냉수는 정수장에서 깨끗하게 처리된 후 수도관을 통해 가정까지 직..