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커피, 언제 마셔야 잠이 확 깰까? 최적의 시간과 놀라운 이유

아침 커피, 습관처럼 마시지만 효과는? 많은 현대인이 아침에 눈을 뜨자마자 커피를 찾습니다. 하지만 카페인의 각성 효과를 제대로 누리고 싶다면, 기상 직후보다는 최소 1시간 30분 뒤에 마시는 것이 훨씬 효과적이라는 전문가의 주장이 나왔습니다. 미국 수면 전문가 마이클 브루스 박사는 우리 몸의 생체 리듬을 고려할 때, 잠에서 깨자마자 커피를 마시는 것은 최적의 선택이 아니라고 조언합니다. 기상 직후 커피, 탈수와 호르몬 불균형 유발기상 직후 커피를 마시면 탈수 문제가 발생할 수 있습니다. 수면 중에는 호흡과 땀으로 상당한 수분을 잃게 되는데, 이때 이뇨 작용이 있는 커피를 바로 마시면 탈수 증상이 심화될 수 있습니다. 따라서 기상 후에는 커피보다 물을 먼저 충분히 마시는 것이 좋습니다. 또한, 잠에..

연예 기획사 세금 추징 690억: 차은우 '장어집' 논란 넘어선 구조적 문제점 파헤치기

연예 기획사 세무 조사, 5년간 690억 추징 '충격'최근 5년간 국세청이 연예 기획사를 대상으로 실시한 세무 조사 결과, 총 690억 원에 달하는 세금이 추징된 것으로 밝혀졌습니다. 이는 2020년 39억 원에서 2024년 303억 원으로 4년 만에 7.8배 증가한 수치입니다. 박민규 더불어민주당 의원이 국세청으로부터 제출받은 자료에 따르면, 2020년부터 2024년까지 대중문화예술기획업 등록 업체 104곳을 대상으로 세무 조사가 이루어졌습니다. 이러한 추징액 증가는 일부 연예인의 1인 기획사를 활용한 절세 과정에서 발생하는 과세 분쟁 증가와 관련이 있는 것으로 분석됩니다. 실제 이하늬, 유연석, 조진웅, 이준기 등 다수의 연예인이 1인 기획사를 통해 세금을 추징당했으며, 최근에는 김선호와 차은우 역시..

한지민, 두 남자 사이 아찔한 삼각 로맨스…호텔 방 엔딩의 충격 진실은?

한지민, 박성훈-이기택 사이 핑크빛 기류JTBC 토일드라마 ‘미혼남녀의 효율적 만남’ 5회에서 한지민(이의영 역)은 박성훈(송태섭 역)과 이기택(신지수 역) 사이에서 달콤한 고민에 빠졌습니다. 송태섭은 이의영과의 협업을 통해 일과 사심을 넘나들며 데이트 신청까지 감행했고, 이의영과 송태섭 사이에는 핑크빛 기류가 형성되었습니다. 송태섭은 퇴근 후 데이트 신청과 함께 음료를 챙겨오는 센스를 발휘하며 외조 모드를 가동했고, 호텔 객실 점검 중 여행 취향을 공유하며 거리를 좁혔습니다. 어느덧 업무 파트너를 넘어 퇴근길까지 함께하는 사이가 되었습니다. 이기택의 도파민 가득한 반격 시작이기택(신지수 역)은 한지민(이의영 역)과 박성훈(송태섭 역)의 입맞춤 소식을 듣고 안심하며, 이의영에게 바이크 드라이브를 제..

홈런포 2방! 한화, 문동주 156km 역투 앞세워 SSG 완파

허인서 2홈런 쇼! 한화, SSG에 8-0 대승한화 이글스가 허인서의 홈런 2방과 문동주의 역투를 앞세워 SSG 랜더스를 8-0으로 완파했습니다. 이날 경기에서 한화는 선발투수 문동주가 최고 시속 156km의 강속구를 뿌리며 3이닝 동안 노히트 무실점으로 호투했습니다. 타선에서는 허인서가 2개의 홈런을 터뜨리며 팀 승리를 이끌었습니다. 시범경기임에도 불구하고 1만 7천 명의 관중이 입장하며 매진을 기록했습니다. 문동주, 156km 강속구로 SSG 타선 봉쇄한화의 젊은 에이스 문동주는 이날 경기에서 압도적인 구위를 선보였습니다. 최고 시속 156km에 달하는 맹렬한 직구를 앞세워 SSG 타선을 꽁꽁 틀어막았습니다. 3이닝 동안 단 한 개의 안타도 허용하지 않고 탈삼진 1개를 기록하며 무실점으로 완벽투..

전북개발공사, 지역 상생 위한 저금리 대출 지원으로 금융 부담 덜어준다

지역 협력업체 금융 부담 완화, 상생펀드 조성전북개발공사가 지역 협력업체와의 동반 성장을 위해 저금리 대출 지원에 나섭니다. 이를 위해 우리은행에 10억 원을 예탁하여 상생펀드를 조성했으며, 이를 기반으로 시중 금리보다 2% 포인트 낮은 총 10억 원 규모의 대출을 지원합니다. 이 사업은 도내 기업들의 금융 비용 부담을 실질적으로 줄여주어 지역 경제 활성화에 기여할 것으로 기대됩니다. 기업당 최대 1억 원 지원, 연간 200만 원 금융 비용 절감 효과이번 저금리 대출 지원은 전북개발공사가 추천하는 협력기업을 대상으로 합니다. 기업당 1년 만기 최대 1억 원까지 대출이 가능하며, 이를 통해 기업들은 연간 최대 200만 원의 금융 비용을 절감할 수 있을 것으로 예상됩니다. 이는 단순한 자금 지원을 넘어..

이재명 대통령 부부, 창원 반송시장 깜짝 방문: 붕어빵·떡볶이 맛보며 민심 청취

3·15의거 기념식 후 전통시장 방문이재명 대통령 부부가 제66주년 3·15의거 기념식 참석 후 창원 반송시장을 깜짝 방문했습니다. 이번 방문은 대통령 부부의 두 번째 반송시장 방문으로, 시민들과 소통하는 시간을 가졌습니다. 상인과 주민들은 대통령 부부의 방문에 박수와 환호를 보내며 반갑게 맞이했습니다. 시장 상인들과의 따뜻한 소통이 대통령은 시민들과 악수를 나누고 하이파이브를 건네며 친근하게 다가갔습니다. 한 시민의 질문에 "날아왔다"고 농담하며 화기애애한 분위기를 만들었습니다. 대통령 부부는 딸기, 토마토, 상추 등 농산물과 마스크팩, 꽈배기 등을 온누리상품권으로 구매하며 전통시장 활성화에 동참했습니다. 붕어빵·떡볶이 맛보며 '맛있다' 감탄이재명 대통령은 시장에서 붕어빵과 떡볶이를 맛보고 ..

공연 후 전액 환불? 십센치 권정열, 싱가포르 팬들에게 특별한 사과

예상치 못한 결정, 싱가포르 공연 전액 환불가수 십센치(10CM)의 권정열이 싱가포르 공연을 마친 후 관람료 전액 환불을 결정해 팬들의 이목을 집중시켰습니다. '2026 십센치 아시아 투어 <투 십센치 챕터1> 인 싱가포르' 공연이 예정대로 진행되었음에도 불구하고 이러한 결정이 내려진 배경에 관심이 쏠리고 있습니다. 갑작스러운 컨디션 난조, 아티스트의 의지로 무대에십센치 측은 공식 인스타그램을 통해 공연 당일 갑작스러운 목 컨디션 저하로 현지 의료진의 진료를 받았다고 밝혔습니다. 아티스트 본인의 강한 무대 의지에 따라 공연은 예정대로 강행되었으나, 최상의 컨디션으로 완성도 높은 무대를 선보이지 못한 점에 대해 깊은 사과의 뜻을 전했습니다. 팬들을 향한 진심 어린 사과와 향후 계획싱가..

WBC 참패 후 300억 '돈잔치'... 한국 야구, 실력과 몸값의 괴리 심화

WBC 8강 진출, 그러나 뼈아픈 현실2026 월드베이스볼클래식(WBC)에서 한국 대표팀은 극적으로 8강에 진출하며 17년 만에 1라운드 탈락의 위기를 벗어났습니다. 하지만 도미니카공화국과의 준준결승에서 0-10, 7회 콜드게임 패배는 세계 야구와의 격차를 여실히 보여주며 팬들의 차가운 반응을 불러일으켰습니다. 일본과의 조별리그 역전패, 대만전 패배, 그리고 무너진 마운드는 한국 야구의 현주소를 적나라하게 드러냈습니다. KBO FA 시장, 역대급 '돈잔치'의 민낯국제 대회에서의 참담한 성적과 달리, 국내 프로야구 KBO 리그의 FA 시장은 '역대급 돈잔치'로 뜨겁습니다. 강백호 선수가 100억 원대 계약으로 한화에 입단했으며, 박찬호(80억), 박해민(65억) 등 주요 선수들의 몸값만 합쳐도 수백억..

도미니카공화국·베네수엘라, LA 올림픽 야구 본선 진출 확정! 짜릿한 역전 드라마

WBC 4강 진출, 올림픽 본선행 티켓을 거머쥐다2026 월드베이스볼클래식(WBC)에서 도미니카공화국과 베네수엘라가 극적인 승리를 거두며 2028 LA 하계 올림픽 야구 본선 진출권을 획득했습니다. 도미니카공화국은 한국을 상대로 10-0 콜드게임 승리를 거두며 4강에 안착했고, 베네수엘라는 강력한 일본을 8-5로 꺾는 이변을 연출했습니다. 이로써 두 팀은 개최국 미국을 제외하고 미주 대륙에서 가장 먼저 올림픽 본선행 티켓을 거머쥐었습니다. 이번 WBC는 LA 올림픽 야구 종목 미주 예선을 겸하며 총 2장의 본선 진출권이 걸려 있었습니다. 도미니카공화국, 올림픽 본선 무대 세 번째 도전도미니카공화국은 이번 올림픽 본선 진출로 통산 세 번째 올림픽 야구 경기를 치르게 됩니다. 과거 1992년 바르셀로나..

인구 감소 위기, 세종시 행정수도 명성 흔들리나?

수도권 인구 증가 속 세종시 3개월 연속 감소세국가 균형 발전의 상징으로 건설된 세종시의 인구가 3개월 연속 감소하며 우려를 낳고 있습니다. 반면 수도권 인구는 꾸준히 증가하는 추세입니다. 행정안전부 주민등록 인구 통계에 따르면, 지난 2월 말 기준 수도권 3개 시도(서울·경기·인천)의 주민등록인구는 전국 인구의 51.1%인 2610만 568명에 달했습니다. 특히 서울은 2개월 연속 인구 증가를 기록하며 이러한 현상을 더욱 두드러지게 했습니다. 정부 부처 이전, 세종시 인구 감소의 원인?세종시는 2012년 출범 이후 처음으로 3개월 연속 인구 감소를 겪고 있습니다. 월별 감소 폭은 2025년 12월 530명, 2026년 1월 488명, 2월 237명이었습니다. 세종시는 이러한 인구 감소의 주요 원인..

겉바속쫀 '상하이 버터떡' 열풍! 익숙하지만 새로운 디저트의 세계

SNS를 휩쓴 '버터떡' 신드롬최근 SNS에서 '버터떡'이 새로운 유행 간식으로 빠르게 확산되며 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 배달앱 실시간 검색어 1위에 오르고 유명 카페와 베이커리에서는 품절 사태가 속출할 정도로 인기가 뜨겁습니다. 중국 상하이에서 유래한 이 디저트는 전통 떡인 '녠가오'에 버터를 더해 구워낸 것이 원형입니다. 겉은 바삭하고 속은 쫀득한 '겉바속쫀' 식감과 달콤한 연유 소스의 조합이 특징입니다. 가격은 4개에 9500원으로, 최근 유행하는 디저트 가격대를 고려하면 상대적으로 합리적이라는 평가도 있습니다. 익숙함 속 새로운 맛, '버터떡'의 정체버터떡은 겉보기에는 작은 구움과자처럼 고소한 버터 향을 풍기지만, 한 입 베어 물면 '겉바속쫀'의 매력을 제대로 느낄 수 있습니다. 놀랍게..

송은이, 김숙과 제주 집 정리 후회 없다! 호텔 같은 편안함 추구

송은이, 김숙과의 제주 집 지분 정리 이유 공개방송인 송은이가 절친한 김숙과 함께 소유했던 제주도 집의 지분을 정리한 이유를 밝혔습니다. 유튜브 채널 '임하룡쇼'에 공개된 영상에서 송은이는 과거 김숙과 함께 제주도에 집을 구매했던 당시를 회상했습니다. 전원생활을 꿈꿨던 김숙과 달리 송은이는 제주 생활에 큰 로망이 없었고, 호텔 같은 편안함을 더 선호한다고 밝혔습니다. 결국 송은이는 지분을 정리했고, 김숙이 단독으로 소유하게 된 집은 현재 tvN 예능 프로그램 '예측불가'를 통해 새롭게 단장될 예정입니다. 송은이는 회사 운영으로 바쁜 와중에도 지분 정리에 후회가 없다고 덧붙였습니다. 콘텐츠 회사 '미디어랩 시소' 설립 비하인드송은이는 현재 운영 중인 매니지먼트 회사 '미디어랩 시소'에 대한 의미도 설..

WBC 8강: 헤이수스, 오타니 삼진! KBO 역수출 신화의 빛나는 순간

전직 KBO 투수, 세계 무대에서 증명하다전직 KBO 리그 투수 엔마누엘 데 헤이수스(30)가 2026 월드베이스볼클래식(WBC) 8강전에서 일본의 에이스 오타니 쇼헤이(32)를 상대로 삼진을 잡아내며 자신의 가치를 입증했습니다. 베네수엘라 대표팀의 세 번째 투수로 등판한 헤이수스는 팀이 2-5로 뒤진 4회말, 1사 1, 2루의 위기 상황에서 오타니를 최고 시속 153km의 패스트볼로 헛스윙 삼진 처리하는 압도적인 투구를 선보였습니다. 이어진 사토 테루아키마저 삼진으로 돌려세우며 실점 위기를 넘겼습니다. KBO 리그에서의 검증된 실력헤이수스는 국내 팬들에게 매우 익숙한 선수입니다. 2024년 키움 히어로즈 소속으로 KBO 리그에 데뷔하여 첫 시즌 13승을 거두며 에이스로 활약했고, 지난해에는 KT ..

26만 아미 운집! BTS 광화문 공연, 경찰 6500명 투입…안전 총력 대응

역대급 인파 예고, 경찰의 철통 보안 태세오는 21일 서울 광화문광장과 세종대로 일대에서 펼쳐질 방탄소년단(BTS)의 대규모 공연을 앞두고, 경찰이 최대 26만 명의 관람객이 몰릴 것으로 예상하며 비상 태세를 갖추었습니다. 안전 사고 예방과 질서 유지를 위해 6500여 명의 경찰관과 5400여 점의 장비가 투입될 예정입니다. 특히, '스타디움형 인파관리 방식'을 적용하여 체계적인 인파 분산 및 관리에 총력을 기울일 계획입니다. 이는 역대급 규모의 팬들이 한자리에 모이는 만큼, 빈틈없는 안전 관리의 중요성을 방증합니다. 꼼수 관람 원천 차단, 31개 건물 집중 관리경찰은 공연 관람을 위한 31개의 공식 출입구를 통해 체계적인 인파 관리를 실시합니다. 더불어, 주변 건물 옥상이나 출입구를 통한 우회 관..

지수 연기력 논란에도 '월간남친', 넷플릭스 1위 석권! 글로벌 흥행 돌풍의 비밀

예상 뒤엎은 글로벌 흥행 돌풍블랙핑크 지수의 연기력 논란에도 불구하고 넷플릭스 시리즈 ‘월간남친’이 공개 직후 국내에서 압도적인 1위를 차지하며 흥행 돌풍을 일으키고 있습니다. 공개 사흘 만에 ‘글로벌 주간 톱10 비영어 TV쇼 부문’ 4위에 오르고, 해당 주 시청 시간 순위에서는 정상에 등극하는 기염을 토했습니다. 싱가포르, 홍콩, 멕시코 등 전 세계 34개국 톱10 리스트에 이름을 올리며 빠르게 글로벌 시청자를 사로잡고 있습니다. 엇갈리는 평가 속 빛나는 글로벌 팬덤시청자들 사이에서는 지수의 연기력에 대한 엇갈린 평가가 나오고 있습니다. “1회 보고 말았다” “이건 너무 심했다” “감정 표현과 발성, 너무 어색하다”는 비판적인 의견도 있지만, 미국 주간지 타임은 “지수에게 가장 잘 어울리는 역할..

10억 규모 200평 박물관 공개! 전교 1등 개그맨 이상훈의 놀라운 덕질 세계

전교 1등 개그맨, 10억 박물관 공개고등학교 시절 전교 1등 학생회장이었던 개그맨 이상훈이 10억 원 규모의 장난감 박물관을 공개해 화제입니다. 1년에 6천만 원을 장난감 구매에 쓴다는 그는 '덕후계 유재석'이라 불릴 만큼 영향력을 자랑합니다. 전 세계에 단 하나뿐인 '케이팝 데몬 헌터스' 헌트릭스 샘플 피규어가 그에게 가장 먼저 배달된 사실은 그의 위상을 보여줍니다. 이 특별한 피규어는 제작사가 한국 팬들에게 선보이고 싶어 이상훈 채널을 선택했으며, 홍콩에서 직접 핸드캐리로 운반될 정도로 귀한 물건입니다. 초희귀 샘플의 정교한 디테일에 모두가 감탄했습니다. 이상훈의 덕질, 연예계까지 영향력 확장이상훈의 남다른 취미는 연예계 동료들에게도 영향을 미쳤습니다. 그는 연예계 대표 '스타워즈 덕후'인 강..

충격! 일본 야구, 베네수엘라에 역전패 위기…자멸 부른 결정적 실수들

일본 야구, WBC 8강전에서 위기2026 월드베이스볼클래식(WBC) 8강전에서 일본 야구가 중남미 강호 베네수엘라에 참혹한 역전패 위기에 놓였습니다. 조별리그 4전 전승으로 기세를 올렸던 일본은 베네수엘라전에서 뼈아픈 패배를 당할 위기에 처했습니다. 특히 경기 후반 나온 결정적인 실수들이 일본 야구의 침몰을 재촉하고 있습니다. 초반 우세, 그러나 베네수엘라의 반격경기 초반, 일본은 롤란드 아쿠냐 주니어와 오타니 쇼헤이의 선두타자 홈런으로 팽팽한 균형을 이뤘습니다. 1-2로 뒤지던 3회말, 사토 데루아키의 동점 적시 2루타와 모리시타 쇼타의 역전 3점포로 5-2까지 앞서나가며 승기를 잡는 듯했습니다. 하지만 베네수엘라는 이후 놀라운 집중력을 발휘하며 일본을 압박하기 시작했습니다. 연이은 홈런포..

AI 챗봇, 정신질환자 망상 키우는 '그림자'…안전망 구축 시급

AI 챗봇, 정신건강의 희망인가 위험인가최근 대규모 언어 모델(LLM) 기반 AI 챗봇이 정신건강 지원 도구로 주목받고 있지만, 정신증에 취약한 이들에게는 오히려 증상을 악화시킬 수 있다는 심각한 우려가 제기되었습니다. 영국 킹스칼리지런던 연구원을 포함한 국제 공동 연구팀은 AI 챗봇과 정신질환의 연관성을 분석하고 보호 방안을 제시한 논평을 국제학술지 '랜싯 정신의학'에 공개했습니다. 하루 24시간 응답하고 예측 가능하다는 점에서 일부 환자에게 도움이 될 수 있다는 기대와 달리, 챗봇이 정신질환 환자의 망상을 강화하거나 증상을 악화시킬 수 있다는 점이 밝혀졌습니다. 챗봇의 '과잉 동조', 망상을 키우는 위험한 함정연구팀은 챗봇의 '과잉 동조' 특성이 핵심 문제라고 지적합니다. LLM은 사용자의 말에..

솔로지옥 스타, 1년 만에 MBC 드라마 주연으로 화려한 변신!

김민설, '솔로지옥' 넘어 안방극장 여주인공으로 '우뚝'넷플릭스 '솔로지옥 4' 출연으로 얼굴을 알린 배우 김민설이 MBC 일일드라마 '첫 번째 남자'에서 주연 진홍주 역을 맡아 열연을 펼치고 있습니다. 극 중 김민설은 '야망의 화신'이자 '일잘러'로서 철두철미한 모습을 보이면서도, 짝사랑 상대 앞에서는 귀여운 허당미를 발산하며 시청자들의 뜨거운 사랑을 받고 있습니다. 특히 지난 회차에서는 과거의 설움을 갚아주는 통쾌한 복수를 선보이며 극의 재미를 더했습니다. 스타일링 변화, 캐릭터의 입체감을 더하다최근 공개된 '첫 번째 남자' 60회 비하인드 스틸에서 김민설은 한층 세련되고 청순해진 모습으로 시선을 사로잡았습니다. 이전까지 단정했던 포니테일 헤어와 오피스룩에서 벗어나, 내추럴한 스트레이트 헤어에 ..

호르무즈 해협 긴장 고조: 한국, 청해부대 파병 결정의 무게

미국의 군함 파병 요청, 한국 정부의 딜레마도널드 트럼프 미국 대통령이 이란이 봉쇄한 호르무즈 해협에 대한 군함 파병을 한국을 포함한 5개국에 공개적으로 요청하면서 한국 정부의 고민이 깊어지고 있습니다. 외교부는 공식적인 파병 요청이 없었다고 밝혔으나, 트럼프 대통령의 공개적인 요구로 상황은 급변했습니다. 이는 중동 지역의 지정학적 긴장 속에서 한국의 외교적 입지를 시험대에 올리고 있습니다. 청해부대 파병, 초미의 관심사로 떠오르다호르무즈 해협에 고립된 우리 선박들의 안전 확보를 위해 인근 아덴만에서 활동 중인 청해부대의 파병 여부가 최대 관심사로 떠올랐습니다. 트럼프 대통령은 소셜미디어를 통해 한국을 포함한 5개국에 함정 파견을 촉구하며, 해협의 안전 유지에 동참할 것을 요구했습니다. 이는 국제 ..