PM Desk

삼겹살 대신 '이것' 먹었는데 중성지방이? 탄수화물 섭취량 점검하세요!

탄수화물 과잉 섭취, 중성지방 수치 상승의 숨은 원인삼겹살을 줄였음에도 중성지방 수치가 높게 나온다면 탄수화물 섭취량을 점검해야 합니다. 밥, 빵, 면 등 주식에 고구마, 떡, 과일 등을 추가하는 식습관은 자신도 모르게 하루 탄수화물 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 이는 에너지 섭취량이 필요량을 초과할 경우 중성지방 생성에 영향을 미칠 수 있습니다. 혈당과 지질, 함께 관리해야 하는 이유당뇨병 환자의 70.2% 이상이 이상지질혈증을 동반하는 것으로 나타났습니다. 혈당과 혈중 지질 문제는 복부비만, 인슐린 저항성 등 공통된 위험 요인을 공유하므로 함께 관리하는 것이 중요합니다. 이상지질혈증은 LDL 콜레스테롤, 중성지방, HDL 콜레스테롤 수치 이상 또는 지질강하제 복용으로 정의됩니다. 건강한 탄수..

나는 SOLO 33기 영자, 반전 자기소개와 함께 첫인상 프러포즈 인기녀 등극

모태솔로 남성들의 설렘 가득한 첫인상 프러포즈SBS Plus와 ENA의 리얼 데이팅 프로그램 ‘나는 SOLO’ 33기에서는 모태솔로 남성들의 설레는 첫인상 프러포즈가 그려졌습니다. 남성 출연자들은 각자 준비한 특별한 이벤트로 여성 출연자들의 마음을 사로잡으려 노력했습니다. 특히 영자는 세 명의 남성에게 선택받으며 인기녀로 등극했습니다. 반전 매력 공개, 영자의 선택과 남성들의 직업영자는 자신에게 프러포즈한 남성 중 영식에게 가장 큰 호감을 표현했습니다. 자기소개 시간에서 영수는 경찰 공무원임을 밝히며 외국어 공부에 대한 열정을 드러냈습니다. 영호는 마술사라는 직업을 공개하며 함께 행복을 꿈꿀 수 있는 이상형을 언급했습니다. 영철은 소방관이자 독도 경비대 근무 이력이 있으며, 고양이 집사임을 밝혀 놀..

전교 240등에서 15등으로! '조수석 아저씨' 이선민, 숭실대 출신 비하인드 스토리 공개

이선민, '조수석 아저씨' 캐릭터로 인기 급상승코미디언 이선민이 걸그룹 리센느 콘텐츠의 '조수석 아저씨' 캐릭터로 큰 인기를 얻고 있습니다. 과거 집중적으로 공부를 시작한 지 6개월 만에 전교 15등을 차지했다는 사실이 밝혀져 놀라움을 안겨주었습니다. 당시 그는 전교 240등에서 15등으로 성적을 끌어올리며 학업에 대한 열정을 보여주었습니다. 숭실대 출신 이선민, 학창 시절 공부에 재미를 느끼다이선민은 숭실대학교 08학번으로, '숭실인으로서 자부심을 갖고 있다'고 밝혔습니다. 중학교 2학년 때 수학 공식에 흥미를 느끼면서 공부의 재미를 알게 되었고, 이를 계기로 6개월 만에 전교 15등이라는 놀라운 성과를 거두었습니다. 그는 체육 등 다양한 과목에서도 우수한 성적을 기록했다고 덧붙였습니다. 활..

홈플러스 67개 점포 재개장! 한우 반값, 치킨 3490원 파격 할인 행사 시작

홈플러스 67개 점포 영업 재개 및 온라인 정상화지난달 임시 휴업에 들어갔던 홈플러스 67개 점포가 오늘부터 영업을 재개합니다. 이 중 59개 점포는 온라인 영업도 함께 정상화됩니다. 홈플러스는 최종 운영 점검과 보완 작업을 완료했다고 밝혔습니다. 파격적인 할인 행사로 고객 유치고객들의 발길을 다시 끌어모으기 위해 대규모 할인 행사를 마련했습니다. 오늘부터 나흘간 한우 전 품목을 최대 50% 할인 판매합니다. 내일부터 사흘간은 당당후라이드치킨을 50% 할인한 3천490원에 판매합니다. 다양한 먹거리 할인 및 행사 기간 안내한돈 삼겹살과 목심은 40% 할인하며, 주요 먹거리도 최대 50% 할인하거나 1+1으로 판매합니다. 재개장 행사는 이달 말까지 점포 휴무일을 제외하고 이어집니다. 홈플러..

이재명 대통령, 가업상속공제 개편으로 조세 정상화 추진

가업상속공제 개편의 배경 및 원인 분석이재명 대통령은 정부의 세제 개편안 중 가업상속공제 요건 강화에 대해 조세 정상화의 길이라고 밝혔습니다. 대통령은 부당한 감면을 축소하는 것이 공정한 세정 운영을 위한 필수적인 과정임을 강조했습니다. 이러한 개편은 제도가 본래의 취지에 맞게 운영되도록 하기 위함입니다. 가업상속공제 개편에 대한 대통령의 입장이 대통령은 특정 업종에 대한 과도한 상속세 감면이 공정하지 않다고 지적했습니다. 그는 택시, 버스 운송업, 마트, 병원, 약국 등이 공제 대상에서 제외된 것에 대한 비판에 대해 반박했습니다. 대통령은 이러한 제도가 상속세 회피 수단으로 악용되는 것을 방지하고자 합니다. 가업상속공제 제도의 현황 및 개편 내용가업상속공제는 일정 기간 이상 경영한 가업을 상..

故 안판석 감독 별세, 연예계 동료들의 깊은 슬픔과 애도 물결

드라마 거장 안판석 감독 별세 소식드라마 거장 안판석 감독이 투병 끝에 별세하며 연예계에 깊은 애도의 물결이 이어지고 있습니다. 안 감독은 뇌출혈로 쓰러져 치료를 받던 중 끝내 회복하지 못하고 세상을 떠났습니다. 유가족의 뜻에 따라 장례 절차는 외부에 공개되지 않기로 했습니다. 동료들의 추모와 감사 메시지안 감독과 함께 작업했던 배우 김명민은 삶의 스승이자 위대한 연출가였다며 깊은 존경을 표했습니다. 차승원 또한 배우들을 자유롭게 했던 감독님이라며 애도의 뜻을 전했습니다. 방송인 백지연과 배우 김혜은도 각자의 방식으로 안 감독을 추모했습니다. 안판석 감독의 작품 세계와 유작안 감독은 '하얀거탑', '아내의 자격', '밀회', '밥 잘 사주는 예쁜 누나' 등 다수의 명작을 탄생시켰습니다. 그의 ..

로베르토 마르티네스, 네덜란드 대표팀 감독 유력 후보로 급부상

네덜란드, 마르티네스 감독과 차기 사령탑 협상 진행로베르토 마르티네스 감독이 네덜란드 축구 국가대표팀의 차기 사령탑 후보로 급부상하고 있습니다. 네덜란드 축구협회(KNVB)는 나이젤 더 용을 통해 마르티네스 감독과 감독직을 놓고 협상을 진행 중인 것으로 알려졌습니다. 이는 네덜란드 축구 역사상 48년 만의 외국인 감독 선임이 될 수 있는 파격적인 결정입니다. 마르티네스 감독의 화려한 경력과 네덜란드 축구 철학과의 연관성마르티네스 감독은 선수 시절과 지도자 시절 모두 풍부한 경험을 쌓았으며, 특히 벨기에 대표팀을 이끌고 2018 러시아 월드컵 3위라는 성과를 달성했습니다. 또한, 그는 요한 크루이프의 축구 철학에 영향을 받은 것으로 알려져 공격적인 점유율 축구를 선호하며 이는 네덜란드가 추구하는 전통..

용산 방탄유리 카페, 혈세 낭비의 상징으로 떠오르다

대통령실 이전 후 방탄유리 카페로 변모한 국방부 청사용산 국방부 영내의 청송재가 대통령실 이전 후 직원들의 명소로 떠올랐습니다. 과거 대통령의 손님맞이 장소로 사용되던 이곳은 이제 민간 입찰을 통해 카페로 운영되고 있습니다. 특히 경호상의 이유로 수억 원의 예산을 들여 교체된 방탄유리 통창은 그대로 남아있습니다. 용산 이전으로 인한 막대한 혈세 낭비와 시설 원상복구국방부의 옛 청사 복귀 과정에서 윤석열 정부의 용산 이전으로 인한 혈세 낭비 후유증이 드러나고 있습니다. 멀쩡한 시설을 대통령실 용도로 변경했다가 다시 원상 복구하는 과정에서 막대한 재정이 낭비되었습니다. 집무 공간에 부적절하게 설치되었던 편백 사우나 등은 폐기될 예정입니다. 국방부 청사 이전 비용 및 상징적 복귀국방부 청사 이전에는..

중화권 스파이, 군사시설 침투 심화…도청·포섭 등 조직적 위협 증대

중화권 스파이 활동의 심각성과 진화하는 수법 분석최근 국내 군사시설 주변에서 중화권 외국인들의 노골적인 안보 침해 범죄가 잇달아 적발되고 있습니다. 단순 관광이나 유학을 가장하여 군사시설을 관찰하거나 전문 장비를 이용해 통신을 수집하고, 내부 관계자에게 접근하는 등 수법이 점차 조직화·고도화되는 양상입니다. 이는 국가 안보에 심각한 위협이 되고 있습니다. 구체적인 스파이 활동 사례 및 적발 현황중국군 출신 2명이 일반이적죄 혐의로 구속되었으며, 이들은 군사시설 교신 도청 및 기밀 수집, 현역 장병 포섭 등 다양한 방식으로 활동했습니다. 또한, 과거에도 중국인 고교생, 현역 병장 등이 기밀 유출 시도 혐의로 적발된 바 있습니다. 지난해 군사기지 및 군사시설보호법 위반으로 송치된 외국인 14명 중 절반..

김구라, 삼성전자 4만 5천원 매수 경험 공개…하이닉스 132만원 진입 시점은?

방송인 김구라의 주식 투자 경험 공개방송인 김구라가 과거 삼성전자 주식을 4만 5천 원에 매수한 경험을 밝혔습니다. 또한 하이닉스 주식에 132만 원에 진입하려 했던 상황을 설명했습니다. 주식은 매도의 예술이라는 그의 발언이 주목받고 있습니다. 이창호의 재테크 도전과 김구라의 조언이창호는 재테크를 위해 청약에 도전했으나 포기하고 주식 투자를 시작했다고 밝혔습니다. 이에 김구라는 주식은 매도의 예술이라며 이창호에게 조언했습니다. 이창호는 과거 고가에 매수한 하이닉스와 삼성전자 주식이 현재 큰 폭으로 하락했다고 언급했습니다. 김구라의 투자 철학과 시장 전망김구라는 과거 삼성전자 주식을 4만 5천 원에 매수했던 경험을 회상하며, 일부를 매도한 것을 후회하지 않는다고 말했습니다. 그는 자신이 주식에 ..

60cm 맹독사, 헬멧 속 1시간…미식축구 선수 아찔한 경험과 대처법

헬멧 속 맹독사 발견 사건 개요미국 고교 미식축구 선수가 훈련 중 헬멧 안에서 약 60cm 길이의 독사를 발견하는 아찔한 사건이 발생했습니다. 해당 선수는 약 1시간 동안 헬멧을 착용하고 있었으나 다행히 물리지 않아 천만다행이었습니다. 이 사건은 아칸소주 마우멜 고등학교 미식축구팀 훈련 중에 일어났습니다. 독사 발견 및 포획 과정훈련 중 헬멧 안에서 움직임을 느낀 선수는 보조 코치에게 확인을 요청했고, 그 결과 살무사류에 속하는 독사 '코튼마우스'가 발견되었습니다. 현장에 출동한 경찰은 물을 부어 뱀을 유도한 후 자루에 넣어 포획했으며, 뱀은 학교에서 떨어진 숲에 방생되었습니다. 코튼마우스는 아칸소주에서 주의해야 할 위험한 뱀으로 알려져 있습니다. 사건 이후 조치 및 원인 분석선수는 독사가 든..

VIP 격노 은폐 의혹, 방첩사령관·부대장 구속영장 기각…혐의 다툼 여지 인정

채상병 사건 처리 과정 관련 구속영장 기각 배경해병대 채상병 순직 사건 처리 과정에 관여한 의혹을 받는 황유성 전 방첩사령관과 문연철 당시 해병대사령부 방첩부대장의 구속영장이 기각되었습니다. 법원은 범죄 혐의에 다툼의 여지가 있고 도망이나 증거 인멸의 우려가 있다고 보기 어렵다고 판단했습니다. 이는 종합특검이 채상병 사건 관련 피의자 신병 확보에 또다시 실패한 사례입니다. VIP 격노 은폐 및 수사 방해 의혹 내용황 전 사령관과 문 대령은 'VIP 격노설' 확산을 막으려 했다는 혐의를 받고 있습니다. 문 대령은 해병대 사령관에게 VIP에 대한 언급을 금지하는 보안 교육을 하겠다고 말했으며, 황 전 사령관이 관련 내용을 지우라고 지시했다는 녹음 파일도 확보된 것으로 알려졌습니다. 특검은 이들이 VIP..

어린이공원 인근 흉기 배회 20대, 전기톱 들고 경찰과 대치 끝에 특공대에 제압되다

도심 속 위험천만했던 대치 상황의 전말도심 한복판에서 양손에 흉기를 든 채 배회하던 20대 남성이 경찰 추격 끝에 자택에서 전기톱을 들고 대치하는 상황이 발생했습니다. 시민들의 신고로 출동한 경찰은 추적 끝에 남성의 주거지를 확인했으나, 남성은 문을 걸어 잠그고 창밖으로 물건을 던지며 1시간 넘게 저항했습니다. 특공대의 신속하고 안전한 현장 제압 작전사제 방검복과 전기톱, 방패까지 갖춘 남성으로 인해 테이저건 사용이 어려웠던 상황에서, 대전경찰청 경찰특공대가 투입되었습니다. 특공대는 옥상 강하 및 현관문 강제 개방 등 입체적인 작전을 통해 신고 3시간여 만에 남성을 성공적으로 제압하고 검거했습니다. 이 과정에서 소방 당국은 안전사고 대비를 위한 에어매트를 설치하는 등 만전을 기했습니다. 사건의..

74세 박정수, 7년 PT에도 허리-손가락 통증 호소하며 체형 교정 시작

배우 박정수의 건강 상태 및 체형 교정 필요성배우 박정수는 7년 넘게 꾸준히 PT를 받아왔음에도 불구하고 허리와 손가락 통증을 호소하며 불편한 몸 상태를 전했습니다. 장마철을 맞아 삭신이 쑤신다는 박정수는 점점 몸이 구부러지는 것을 느끼며 체형 교정의 필요성을 강조했습니다. 척추 측만과 디스크 탈출로 인한 오른쪽 하체 불편함도 토로했습니다. 박정수의 통증 원인 분석 및 운동 경험박정수는 척추 3, 4, 5번 디스크 탈출로 인해 걸을 때 오른쪽 하체가 저리고 불편함을 느낀다고 밝혔습니다. 7년 넘게 주 2회 PT를 받았지만 허리 통증은 나이 때문에 오는 것이라 여기고 있으며, 관절과 손가락이 유난히 휘었다고 말했습니다. 40년 이상 하이힐을 신어온 무릎 통증과 골프 진동으로 인한 손관절 무리도 언급했..

촬영 금지 구역 무시한 여성 유튜버, 혼탕 영상 논란에 뭇매

일본 온천 촬영 금지 구역 영상 유포 논란일본 홋카이도의 한 온천에서 촬영이 금지된 구역의 영상이 뒤늦게 알려져 논란이 되고 있습니다. 해당 유튜버는 촬영 금지 사실을 인지했음에도 불구하고 영상을 촬영하여 게시했습니다. 이는 다른 이용객들의 사생활 침해 가능성으로 인해 비판받고 있습니다. 유튜버의 해명과 대중의 반응유튜버는 다른 이용객들도 촬영하고 있어 자신도 촬영하게 되었다고 해명했습니다. 그러나 촬영 금지 구역임을 인지하고도 촬영을 강행한 점에 대해 누리꾼들은 '나라 망신', '개념 없는 행동'이라며 비판의 목소리를 높였습니다. 일부에서는 수영복 착용 온천이라는 점에서 수영장과 다를 바 없다는 의견도 있었습니다. 혼탕 촬영 금지의 중요성혼탕은 다른 이용객들이 촬영 사실을 인지하지 못하거나 ..

손민수, 쌍둥이와 해외여행 예행연습 공개…실전 같은 육아에 '웃음꽃'

손민수의 쌍둥이와 함께하는 해외여행 시뮬레이션코미디언 손민수가 쌍둥이 남매와 함께 실제 해외여행을 방불케 하는 예행연습을 진행했습니다. 여권 사진 촬영부터 공항 수속, 기내식까지 실제 여행과 유사한 과정을 경험했습니다. 이 과정에서 손민수는 아이들을 챙기느라 정작 자신은 식사조차 제대로 하지 못하는 현실 육아의 고충을 드러냈습니다. 호텔 조식 중 벌어진 예상치 못한 사건들비행기 예행연습 후 호텔로 이동한 손민수는 다음 날 호텔 조식에서 또 다른 육아의 어려움을 마주했습니다. 두 아이의 식사를 동시에 챙기느라 여유가 없었으며, 단이가 접시를 떨어뜨리는 예상치 못한 사고도 발생했습니다. 손민수는 산해진미 호텔 뷔페 앞에서 급하게 식사를 해결하며 사레까지 걸리는 모습을 보였습니다. 고된 예행연습 속..

35홈런 기록했던 한국계 거포, 충격 부진으로 방출 위기 직면

과거의 영광과 현재의 부진한국계 거포 셰이 위트컴 선수가 방출 위기에 놓였습니다. 과거 마이너리그 홈런왕 타이틀을 거머쥐었던 그는 빅리그 데뷔 후 기대 이하의 성적을 기록했습니다. 올 시즌에는 타율 0.130의 충격적인 부진을 보였습니다. 성적 부진의 구체적 분석위트컴 선수는 올 시즌 메이저리그에서 단 17경기 출전에 그치며 타율 0.130, 2홈런 5타점으로 부진했습니다. 마이너리그에서도 이전 시즌에 비해 홈런 수가 감소하고 볼넷 비율이 떨어지는 등 기량 저하를 보였습니다. 공격 생산성 또한 리그 평균을 밑돌고 있습니다. 향후 전망 및 타 구단 이적 가능성휴스턴 애스트로스는 위트컴 선수를 로스터에서 제외했으며, 다른 구단이 웨이버 클레임을 통해 영입할 가능성이 있습니다. 그는 주루 능력과 다..

中인플루언서, 한국 식당서 '맛없다' 조롱 영상 올려 공분 사

중국인 인플루언서의 이중적 행동한 중국인 인플루언서가 한국 식당에서 식사하며 중국어로 음식을 혹평하는 영상을 촬영했습니다. 해당 인플루언서는 식당 사장 앞에서 웃으며 인사를 건네는 이중적인 태도를 보였습니다. 이 영상은 소셜미디어에 게시되어 비판을 받고 있습니다. 식당 사장 기만 및 비난 여론인플루언서 A씨는 동행한 B씨와 함께 "음식 진짜 맛없다", "다신 안 온다" 등 식당을 노골적으로 비난하는 발언을 했습니다. 사장은 이들이 즐겁게 식사하는 모습을 촬영하는 줄 알고 웃으며 응대했으나, 영상에는 식당을 비난하는 내용이 담겨 있었습니다. A씨는 중국 내 61만 팔로워를 보유한 여행 인플루언서로 알려졌습니다. 자국 네티즌들의 비판해당 영상이 확산되자 중국 네티즌들은 인플루언서의 행동을 비판했습..

정해인, 일본 보조출연자 팬심에 놀란 사연 공개

일본 촬영 중 팬심 발견배우 정해인이 넷플릭스 시리즈 '이런 엿 같은 사랑'의 일본 촬영 비화를 공개했습니다. 촬영 중 보조 출연자 중에 자신의 팬이 있다는 사실을 뒤늦게 알게 되었습니다. 처음에는 일본 스태프들의 예의 바른 태도라고 생각했지만, 알고 보니 팬들의 따뜻한 마음이었습니다. 팬들과의 특별한 순간정해인은 새벽 촬영 시간에도 자신을 찾아와 응원해 준 팬들에게 직접 감사 인사를 전했습니다. 어머니와 딸이 함께 팬임을 밝힌 경우도 있어 더욱 감동적인 순간을 만들었습니다. 이 경험은 정해인에게 잊을 수 없는 특별한 추억으로 남았습니다. 작품에 대한 애정과 감사이번 작품을 통해 유달리 많은 특별한 순간들을 경험했다고 밝혔습니다. 팬들의 응원 덕분에 더욱 힘을 얻어 촬영에 임할 수 있었습니다...

한화 장유호, 1.46 ERA에도 데뷔 첫 패…초구 스리런포에 무너진 붕괴

장유호 선수의 데뷔 첫 패배 배경 분석한화 이글스의 투수 장유호 선수가 두산 베어스와의 경기에서 데뷔 첫 패배를 기록했습니다. 장유호 선수는 7회 구원 등판하여 ⅓이닝 동안 3피안타 1홈런 3실점을 기록하며 아쉬움을 남겼습니다. 이는 시즌 평균자책점 1.46을 기록하며 필승조로 떠오르던 장유호 선수에게 쓰라린 결과였습니다. 경기 흐름과 결정적 홈런의 영향한화는 7회초 강백호와 채은성의 홈런으로 동점을 만들었으나, 7회말 장유호 선수가 마운드에 오르자마자 위기를 맞았습니다. 1사 후 연속 안타로 주자를 내보낸 상황에서, 초구에 허용한 130m짜리 대형 좌월 스리런 홈런이 결정적인 패배의 원인이 되었습니다. 이 홈런으로 한화는 다시 리드를 빼앗겼습니다. 불펜진 불안과 향후 전망이번 경기 결과는 한..