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건강 상식, 정말 믿어도 될까?우리가 당연하게 믿고 따르는 건강 상식들, 과연 모두 진실일까요? tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에 출연한 분석 화학자 이계호 교수는 우리가 잘못 알고 있던 건강 정보들을 낱낱이 파헤쳤습니다. 특히, 매일 2L의 물을 마시는 것이 건강에 좋다는 통념에 대해 놀라운 반전을 제시했습니다. 이 글에서는 이계호 교수의 조언을 바탕으로, 건강한 식습관을 위한 핵심 정보들을 꼼꼼하게 살펴보겠습니다. 물 2L 섭취, 건강의 적신호?이계호 교수는 하루 2L의 물을 마시는 습관이 오히려 건강을 해칠 수 있다고 경고했습니다. 그는 “물은 우리 몸의 70%를 차지하며, 호흡, 땀, 소변, 대변을 통해 끊임없이 빠져나간다”고 설명하며, “빠져나간 양만큼의 물을 섭취하는 것은 중요하지만, 과..

번아웃, 직장인의 그림자현대 사회에서 직장인들은 끊임없는 업무 스트레스와 압박감에 시달리며, '번아웃'이라는 심각한 문제에 직면하고 있습니다. 정서적 탈진, 냉소, 그리고 업무 효율 저하는 직장인의 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 개인의 건강에도 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만, 희망적인 소식이 있습니다. 바로, 꾸준한 신체 활동을 통해 이러한 번아웃 위험을 크게 낮출 수 있다는 것입니다. 연구 결과: 25분 운동의 놀라운 효과강북삼성병원 연구팀은 직장인들의 신체 활동과 번아웃 유병률 간의 상관관계를 분석한 놀라운 연구 결과를 발표했습니다. 국제학술지 '정동장애저널'에 게재된 이 연구에 따르면, 하루 25분 이상의 중강도 운동과 30~60분 가벼운 활동을 병행하면 번아웃 위험이 무려 6..

폭염, 단순한 더위를 넘어선 위험살인적인 폭염이 단순히 불쾌감을 넘어 인간의 노화를 앞당긴다는 충격적인 연구 결과가 발표됐다. 최근 미국 CNN방송에 따르면 서던캘리포니아대학교(USC) 연구진은 극심한 더위에 반복적으로 노출되면 흡연이나 과음과 비슷한 수준으로 생물학적 노화를 촉진할 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 연구 결과: 폭염과 노화의 상관관계연구진은 56세 이상 미국 성인 약 4,000명의 혈액 샘플을 분석해 ‘에피제네틱 시계(epigenetic clock)’라 불리는 생물학적 나이를 측정했다. 그 결과, 32도(90℉) 이상에서 1년에 최소 140일의 극심한 더위를 경험한 사람들은 그 같은 더위가 10일 미만인 지역에 사는 사람들보다 생물학적 노화가 최대 14개월 더 빨리 진행됐다. ..

비 갠 뒤 찾아온 변화, 그리고 폭염특보 발효지난 밤 남부 지방을 중심으로 쏟아졌던 비가 오전 중 대부분 그쳤습니다. 하지만, 비가 그치고 나니 덥고 습한 날씨가 다시 시작되었습니다. 전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효되어, 건강 관리에 더욱 신경 써야 할 때입니다. 기상청 발표에 따르면, 오늘 낮 최고 기온은 서울 30도, 광주와 대구 33도, 부산 31도로 예상됩니다. 어제보다 기온은 다소 낮아지겠지만, 대기 중 수증기로 인해 체감 온도는 훨씬 높게 느껴질 것으로 보입니다. 폭염 주의보 발효 지역 및 예상 기온현재, 경기 남부와 충남 일부 지역을 제외한 전국에 폭염 주의보가 내려진 상황입니다. 이는 기온 상승과 함께 습도가 높아 불쾌지수가 매우 높을 것으로 예상되기 때문입니다. 특히, 오늘 아침..

전쟁의 그림자: 러시아 군인 HIV 감염률 급증우크라이나 침공 이후 러시아 군인들의 인간면역결핍바이러스(HIV) 감염률이 2000%나 폭증했다는 충격적인 소식이 전해졌습니다. 이는 단순한 수치 증가를 넘어, 전쟁이 초래한 심각한 문제들을 적나라하게 드러냅니다. 이 놀라운 증가는 카네기재단 러시아유라시아센터의 보고서를 통해 밝혀졌으며, 러시아 국방부 자료를 인용하여 분석한 결과입니다. 데이터로 보는 심각성: 2022년부터 시작된 급증보고서에 따르면, 우크라이나 전쟁이 발발한 해인 2022년 1분기부터 같은 해 가을까지 러시아 군대에서 확인된 HIV 신규 감염 사례는 전쟁 전보다 5배 증가했습니다. 그 해 말에는 13배로 늘었고, 2024년 초에는 무려 20배나 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 단순히..

금연 전문가들의 강력한 제언: 담뱃값 인상과 규제 강화금연 전문가들이 새 정부에 담뱃값을 1만원으로 인상하고, 담배 광고와 진열 규제 등 강력한 담배 규제 정책을 시행해야 한다고 촉구했습니다. 대한금연학회에 따르면, 조홍준 울산대 의대 교수와 이성규 한국담배규제연구교육센터장은 학회지를 통해 이러한 내용을 발표했습니다. 이는 국민 건강 증진과 미래 세대를 위한 중요한 제언으로, 정부의 적극적인 정책 수립을 촉구하는 목소리입니다. 7가지 핵심 정책 제안: 담배로부터 국민 건강을 지키는 방법연구진은 정부에 △담뱃값 인상 △광고·진열 규제 △모든 실내 공공장소 금연 △무광고 표준담뱃갑 도입 △담배·니코틴제품 관리법 제정 △담배 유해성 관리 법률 실행력 확보 △금연지원 예산 확대 등 7가지 정책을 제안했습니..

침실, 안전한 휴식 공간인가, 건강의 복병인가?우리가 매일 밤 잠들고 휴식을 취하는 침실, 과연 안전한 공간일까요? 영국 데일리메일 보도에 따르면, 침실이 오히려 건강을 해치는 공간이 될 수 있다고 합니다. 미국의 내과 전문의 사우라브 세티 박사는 SNS를 통해 침실에서 즉시 치워야 할 세 가지 물건을 공개하며 경고했습니다. 이 글을 통해 침실을 건강하게 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오래된 베개: 숨겨진 건강 문제의 시작첫 번째 위험 요소는 바로 오래된 베개입니다. 세티 박사는 베개에 집먼지진드기, 땀, 알레르기 유발 물질이 쌓여 호흡기 질환을 유발할 수 있다고 지적했습니다. 특히, 집먼지진드기는 천식의 주요 원인이 될 수 있다는 점을 강조하며, 베개 사용 주기가 1~2년을 넘었다면..

침실, 건강의 시작과 끝우리가 하루의 3분의 1 이상을 보내는 침실은 단순히 잠을 자는 공간을 넘어, 건강과 직결된 중요한 장소입니다. 하버드대 출신 의사가 침실에서 즉시 치워야 할 3가지 위험 물질을 공개하며, 건강한 수면 환경을 조성하는 방법을 제시했습니다. 이 글에서는 그가 경고하는 내용과 함께, 침실을 건강하게 유지하기 위한 구체적인 실천 방안을 자세히 알아보겠습니다. 건강한 침실은 숙면을 돕고, 면역력을 강화하며, 삶의 질을 향상시키는 데 기여합니다. 지금 바로 침실을 점검하고, 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛어 보세요. 오래된 베개, 건강의 적신호첫 번째 경고 대상은 바로 ‘오래된 베개’입니다. 세티 박사는 베개가 집먼지 진드기, 땀, 알레르기 유발 물질의 온상이 된다고 지적했습니다. 특..

중복, 삼계탕의 계절이 돌아왔다!수요일인 30일은 삼복 중 두 번째 복인 ‘중복’이다. 한국민족문화대백과사전에 따르면, 복날은 음력 6월에서 7월 사이의 초복·중복·말복을 의미한다. 사람이 더위에 지쳐 있다고 해 ‘복(伏)’이라는 이름이 붙었다. ‘삼복더위’라는 단어도 여름철 중에서 가장 더운 시기인 삼복기간에서 따왔다. 삼계탕, 여름철 대표 보양식의 역사와 효능삼계탕은 오랜 역사와 전통을 지닌 대표적인 여름철 보양식이다. 복날에 먹는 음식은 다양하지만, 대표적으로 ‘삼계탕’이 있다. 선조들은 과거 개장국을 만들어 먹는 풍습이 있었으며, 현대에는 삼계탕을을 비롯한 다양한 음식을 만들어 먹는다. 이열치열, 뜨거운 삼계탕의 과학더운 날 뜨거운 음식을 먹는 이유는 선조들의 지혜에 있다. 여름철 과도..

무더위 속 '생존템' 손 선풍기, 정말 괜찮을까?연일 맹렬한 폭염이 기승을 부리는 요즘, 너도나도 '생존템'으로 휴대용 선풍기를 찾고 있습니다. 시원한 바람을 쐬며 더위를 잊으려는 마음, 충분히 이해가 갑니다. 하지만 전문가들은 이러한 손 선풍기 사용에 대해 뜻밖의 경고를 보내고 있습니다. 단순히 시원함을 느끼는 것을 넘어, 오히려 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 손 선풍기 사용의 숨겨진 위험과, 더위를 효과적으로 이겨낼 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 35도 이상에선 손 선풍기가 '온풍기'로 변한다?가천대 길병원 직업환경의학과 함승헌 교수는 머니투데이와의 인터뷰에서 손 선풍기의 위험성을 경고했습니다. 함 교수는 “최고기온이 40도에 육박하는 날씨에..

커피, 건강하게 즐기는 방법커피는 미국인들의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다. 미국 커피협회에 따르면, 미국 성인의 약 3분의 2가 매일 평균 3잔의 커피를 마신다고 합니다. 하지만, 설탕과 크림을 듬뿍 넣은 커피는 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 그렇다면, 우리가 매일 마시는 커피를 더욱 건강하게 즐길 수 있는 방법은 없을까요? 놀랍게도, 몇 가지 작은 변화만으로도 건강과 맛, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있습니다. 지금부터 설탕과 크림 없이도 커피를 건강하게 즐기는 5가지 비결을 자세히 알아보겠습니다. 1. '원두' 선택, 건강의 시작커피의 품질은 원두의 재배 방식과 가공 방식에 따라 크게 달라집니다. 건강한 커피를 위해서는 원두 선택부터 신중해야 합니다. 첫 번째로, 미국 농무부(US..

행주, 당신의 식탁을 위협하는 존재우리가 매일 사용하는 행주, 깨끗하게 빨아도 찜찜함을 떨칠 수 없는 이유는 무엇일까요? 유한킴벌리와 인하대학교의 연구 결과는 우리에게 충격적인 진실을 알려줍니다. 바로, 세척만으로는 행주 속 세균을 완전히 제거할 수 없다는 것입니다. 특히, 행주를 오래 방치할 경우 세균이 무려 1만 배까지 폭증한다고 하니, 위생 관리에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 세척, 건조, 그리고 세균의 끈질긴 생명력연구에 따르면, 주방 세제를 사용해 행주를 세척해도 세균은 완전히 제거되지 않았습니다. 심지어 12시간 건조 후에도 세균이 관찰되었죠. 이는 세균이 번식할 수 있는 환경이 조성될 수 있음을 의미합니다. 며칠 동안 실내에 방치된 행주는 잔류 미생물로 인해 1만 배 이상 증식하는 것..

뜨거운 열대야, 달리기를 시작하다해가 뉘엿뉘엿 기울었지만, 30도에 육박하는 열대야는 쉽게 물러설 기미가 보이지 않았습니다. 서울 서대문구 홍제인공폭포 앞, 운동복을 갖춰 입은 시민들과 경찰관 40여 명이 모였습니다. 바로 '서대문구 러닝 순찰대'와 함께하는 특별한 밤을 위해서였죠. 5분간의 준비운동 후, 이들은 두 개의 그룹으로 나뉘어 달리기 시작했습니다. 러닝과 순찰, 두 마리 토끼를 잡다서대문구 러닝 순찰대는 'BRRC' 회원 중 자원자들로 구성되어, 말 그대로 달리면서 동네를 순찰합니다. 시민 20~30명 정도가 순찰대원으로 등록되어 서울시 자치경찰위원회의 지원을 받습니다. 매주 목요일 정기 순찰에 참여하며, 서울경찰청 기동순찰대와 서대문경찰서 범죄예방운영과 소속 경찰관들도 힘을 보탭니다. ..

불볕더위의 습격: 이번 주말, 38도 육박!이번 주말, 대한민국이 '역대급' 더위와 맞닥뜨릴 전망입니다. 25일 낮 기온이 37도까지 치솟는 가운데, 26일에는 서울의 한낮 기온이 38도에 육박할 것으로 예상됩니다. 이는 기상 관측 이래 손에 꼽힐 정도로 더운 날씨가 될 수 있다는 의미입니다. 1907년 근대적 기상 관측을 시작한 이후, 서울에서 7월 중 38도 이상을 기록한 날은 단 4번뿐입니다. 그만큼 이번 주말의 더위가 얼마나 심각한 수준인지 짐작하게 합니다. 찜통더위 속에서 건강 관리에 각별한 주의가 필요합니다. 전국 '폭염 경보' 발효: 위험 수위 돌입!전국적으로 체감온도가 35도 안팎을 기록하며, 사실상 '폭염 경보'가 발효될 것으로 보입니다. 특히 수도권과 충남 지역은 오존 농도가 '매..

사상 초유의 사태: 윤석열 전 대통령의 재판 불출석구속적부심 기각 이후 처음 열린 자신의 내란 우두머리 혐의 재판에 윤석열 전 대통령이 불출석했습니다. 이는 법조계는 물론, 국민들에게도 큰 충격을 안겨주고 있습니다. 3주 연속 재판에 불출석하는 것은 매우 이례적인 일이며, 재판의 진행에 차질을 빚을 수 있다는 우려를 낳고 있습니다. 특히, 피고인의 출석 의무를 강조하는 형사소송법의 취지를 고려할 때, 윤 전 대통령의 행동은 더욱 논란이 되고 있습니다. 이러한 상황은 사건의 중대성을 다시 한번 상기시키며, 앞으로의 재판 과정에 대한 귀추를 주목하게 만듭니다. 그의 불출석 사유와 특검의 대응은 앞으로의 재판 방향을 결정짓는 중요한 요소가 될 것입니다. 건강 문제 vs. 재판 거부? 윤 전 대통령의 불출..

재판 불출석, 그 배경과 의미윤석열 전 대통령이 내란 우두머리 혐의 재판에 또다시 불출석할 것으로 보입니다. 23일 법조계에 따르면, 윤 전 대통령 측 변호인단은 24일 예정된 10차 공판에 건강상의 이유로 출석이 어렵다는 의견서를 서울중앙지법 형사합의25부에 제출했습니다. 이는 지난 10일과 17일에 이은 세 번째 불출석으로, 구속 이후 윤 전 대통령의 행보에 대한 궁금증을 증폭시키고 있습니다. 그의 부재는 재판 진행 방식에도 영향을 미쳐, 법원은 증인들의 증언을 듣는 '기일 외 증인신문' 방식으로 재판을 진행하고 있습니다. 이러한 상황은 윤 전 대통령의 건강 상태뿐만 아니라, 그의 법적 대응 전략과 향후 재판 과정에 대한 여러 추측을 낳고 있습니다. 구속 이후의 행보: 침묵과 불출석윤석열 전 대..

68세 이숙영, 30년 라디오 DJ의 고백: 치매 가족력과 건강 염려방송인 이숙영 씨가 TV조선 '건강한 집'에 출연하여 자신의 근황과 함께 치매로 세상을 떠난 아버지에 대한 이야기를 전했습니다. 68세의 나이에도 30년 넘게 아침 라디오 프로그램을 진행하며 활발하게 활동하는 이숙영 씨는, 최근 집 비밀번호가 기억나지 않아 충격을 받았다고 합니다. 이러한 경험을 통해 자신 역시 치매에 대한 불안감을 느끼고, 중년층이라면 누구나 공감할 수 있는 건강 고민을 토로했습니다. 이숙영 씨는 치매 가족력에 대한 걱정을 드러내며, 아버지의 투병 과정을 회상했습니다. 90세에도 골프를 치던 아버지, 치매 진단 3년 만에 별세…가족의 슬픔이숙영 씨는 3년 전 치매로 세상을 떠난 아버지를 언급하며, 깊은 슬픔을 드러..

성장호르몬 주사, 왜 위험할까?이른바 ‘키 크는 주사’로 알려진 성장호르몬 제제가 무분별하게 사용되고 있어 각별한 주의가 필요합니다. 식품의약품안전처는 “정상인에게 투여 시 심각한 부작용이 발생할 수 있다”며 과대광고 단속과 안전사용 관리에 나섰습니다. 성장호르몬, 어디에 사용될까?현재 성장호르몬 제제는 뇌하수체 성장호르몬 분비장애, 터너증후군, 특발성 저신장증 등 특정 질환의 치료에만 사용이 허가된 전문의약품입니다. 그러나 일각에서는 이를 마치 ‘성장 촉진 주사’ 또는 ‘키 크는 주사’처럼 홍보해 정상 어린이 또는 청소년에게 무분별하게 사용하는 경우도 적지 않습니다. 부작용, 얼마나 무서울까?이 약을 정해진 적응증 없이 오용하면 말단비대증, 거인증, 내분비계 이상, 주사 부위 출혈 및 통증 ..

소유, '컬투쇼' 출연, 신곡 'PDA'와 다이어트 비결 공개가수 소유가 SBS 파워FM ‘두시탈출 컬투쇼’에 출연하여 신곡 ‘PDA’를 발표하고, 10kg 감량에 성공한 다이어트 비결을 공개했습니다. 소유는 크리에이터 랄랄, 가수 김태현과 함께 ‘사랑의 컬센타’ 코너에 출연하여 청취자들과 소통하며, 솔직하고 유쾌한 입담을 선보였습니다. 특히, 그녀의 다이어트 비결로 알려진 '오이보트' 레시피에 대한 관심이 뜨겁습니다. 신곡 'PDA' 소개: 솔직한 감정을 담은 R&B 트랙소유의 신곡 ‘PDA’는 ‘Public Display of Affection’의 줄임말로, “감정을 숨기지 않고 끌리는 대로 순간순간 표현한다는 뜻”을 담고 있습니다. 소유는 이 곡에 대해 “R&B적인 그루비한 트랙 위에 ..

세탁, 제대로 알고 하시나요?우리가 매일 사용하는 세탁기, 과연 얼마나 알고 있을까요? 옷을 깨끗하게 빨기 위해 사용하는 세탁기가 오히려 세균의 온상이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 영국 유니버시티칼리지 런던 병원의 감염병 전문의 크리스 반 툴레켄 박사는 세탁기의 물 온도와 청소 방법에 대한 중요한 정보를 제공하며, 우리의 세탁 습관에 경종을 울렸습니다. 이 글을 통해 세탁에 대한 오해를 풀고, 더욱 위생적이고 효율적인 세탁 방법을 알아봅시다. 40℃ 세탁, 효과는 미미하다?툴레켄 박사는 세탁기의 표준 모드, 즉 40℃로 설정된 물 온도의 문제점을 지적했습니다. 그는 40℃로 세탁하는 것은 아무 의미가 없다고 단언하며, 에너지 낭비만을 초래한다고 말했습니다. 이 온도에서는 세균 살균 효과를 ..