인공지능이 밝혀낸 수면 부족의 충격적인 건강 영향과 예방법

최근 영국의 매트리스 제조업체 심바(SIMBA)가 인공지능(AI)을 활용하여 수면 부족이 신체와 피부에 미치는 다양한 영향을 분석했습니다.

이 연구는 2,175명의 영국 성인을 대상으로 진행되었으며, 그 결과는 매우 충격적입니다. 수면이 부족한 사람들은 몸매 변화, 특히 복부, 허벅지 등에서 살이 찌고, 얼굴에는 여드름과 잡티가 증가하며, 피부는 칙칙해지고 다크서클이 깊어지는 등의 현상을 겪습니다. 연구자는 잠 부족이 스트레스 호르몬인 코르티솔의 증가를 초래하며, 이로 인해 피부 염증과 같은 문제가 악화될 수 있다고 설명했습니다. 실제로 설문 조사에 따르면 24%의 사람들이 자신이 민감한 피부를 가지고 있다고 보고했으며, 신체적 문제로는 조갑 박리증, 습진, 건선 등 다양한 증상도 나타났습니다. 이와 더불어 한국인의 평균 수면 시간이 OECD 평균보다 30분 이상 부족하다는 조사 결과도 있습니다. 수면 부족은 비만, 고혈압, 당뇨병 등 대사증후군과 암, 치매와 같은 많은 질병과 연관되어 있어, 건강한 삶을 위해 충분한 수면을 확보하는 것이 중요하다는 메시지를 전합니다. 따라서 현대인들은 보다 건강하고 더 나은 삶을 위해 수면의 질과 시간을 개선할 방법을 찾아야 합니다.