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박서진 씨는 KBS 2TV의 '살림하는 남자들 시즌2'에서 최근 여동생 효정 씨와의 다이어트를 언급하며 시청자들의 이목을 끌고 있습니다.방송에 따르면, 박서진 씨는 한때 85kg에서 출발하여 현재 60kg대에 진입한 여동생으로부터 강한 자극을 받아 단식 다이어트에 돌입하게 되었습니다. 이번 다이어트를 통해 박서진 씨는 자신의 신체 변화를 체감하면서 겪는 심리적, 신체적 경험을 나누고자 합니다.  첫 번째로, 박서진 씨는 요요 현상에 대한 두려움을 느끼고 있습니다.많은 이들이 다이어트에 성공한 후 요요 현상으로 인해 다시 원래 체중으로 돌아가는 경험을 합니다. 따라서 이번 방송에서는 박서진 씨가 여동생의 변화를 보며 느낀 동기와 그로 인한 내적 갈등을 깊이 있게 다룰 예정입니다. 단식 다이어트를 결심한 박..

방송인 최화정(63)은 과거 단식원에서 9kg을 감량한 경험을 공개하며 건강에 미친 부작용에 대해 이야기했습니다.그는 “내가 옛날에 다이어트를 했었는데, 단식원을 들어갔다”며, 7일간 아무것도 먹지 않았다고 회상했습니다. 그러나 다이어트 후 원래의 식습관으로 돌아갔을 때, 제자리에 돌아왔다며 심각한 요요 현상을 겪었다고 밝혔습니다. 이러한 극단적 다이어트 방식은 체지방 세포의 변화뿐 아니라, 뇌 건강에도 미치는 영향을 설명합니다. 극도로 식사를 제한할 경우 필수 영양소의 결핍으로 이어져, 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 이는 섭식 장애의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 건강한 체중 감소를 위해서는 빠른 결과를 추구하기보다는, 장기적인 계획과 차근차근한 접근이 필요합니다. 한 달에 2~3kg씩 ..