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손 힘, 건강의 숨겨진 지표악력은 단순히 손의 힘을 넘어, 전신 건강을 가늠하는 중요한 지표로 떠오르고 있습니다. 중년 이후의 건강 위험을 예측하는 데 활용될 수 있다는 연구 결과가 발표되면서, 악력의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 손으로 쥐는 힘을 측정하는 악력은 측정 방법이 간단하면서도, 손과 팔뿐 아니라 어깨와 상체 근육까지 관여하기 때문에 전신 근력을 파악하는 데 효과적입니다. 이러한 특징 덕분에 악력은 건강 상태를 압축적으로 보여주는 지표로 활용될 수 있습니다. 악력과 건강의 놀라운 연결고리악력은 전신 근육량, 기초대사량, 인슐린 감수성, 에너지 대사 효율과 밀접한 관련이 있습니다. 노화가 진행되면서 가장 먼저 감소하는 근육 중 하나가 손과 팔 근육이기 때문에, 악력은 노년 건강을 예측..

몸에 좋다는 땅콩버터, 정말 괜찮을까?건강에 좋다고 알려진 땅콩버터, 무심코 먹었다가 뜻밖의 결과를 마주할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면, 땅콩버터 섭취가 오히려 노화를 촉진할 수 있다는 충격적인 결과가 나왔습니다. 하지만, 가공되지 않은 땅콩 자체는 노화 억제에 긍정적인 영향을 미친다고 하는데요. 오늘, 땅콩버터에 숨겨진 진실과 건강하게 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스페인 연구팀의 놀라운 발견: 땅콩버터 vs. 땅콩스페인 연구팀의 연구 결과는 우리에게 시사하는 바가 큽니다. 58명의 성인을 대상으로 3개월간 진행된 실험에서, 연구팀은 세 그룹으로 나누어 각각 껍질째 구운 땅콩, 땅콩버터, 땅콩기름 버터를 섭취하게 했습니다. 놀랍게도, 땅콩을 섭취한 그룹에서는..

땅콩버터, 당신이 몰랐던 불편한 진실우리가 흔히 '건강 간식'으로 알고 즐겨 먹는 땅콩버터, 알고 보니 노화를 촉진할 수도 있다는 충격적인 연구 결과가 나왔습니다. 스페인 연구팀의 연구에 따르면, 땅콩버터 섭취가 오히려 노화 지표를 악화시키는 결과를 보였다고 합니다. 이 연구는 지난 3월 국제학술지 '안티옥시던츠'에 게재되었으며, 건강에 좋다고 믿었던 땅콩버터의 반전된 모습에 많은 이들이 놀라움을 금치 못하고 있습니다. 연구, 58명의 성인, 3개월간의 실험스페인 연구팀은 58명의 성인을 대상으로 3개월간의 실험을 진행했습니다. 참가자들은 세 그룹으로 나뉘어 각각 껍질째 구운 땅콩, 땅콩버터, 땅콩기름으로 만든 버터를 섭취했습니다. 이 기간 동안 다른 견과류, 포도, 다크초콜릿, 와인 섭취는 제한되..

폭염, 단순한 더위를 넘어선 위험살인적인 폭염이 단순히 불쾌감을 넘어 인간의 노화를 앞당긴다는 충격적인 연구 결과가 발표됐다. 최근 미국 CNN방송에 따르면 서던캘리포니아대학교(USC) 연구진은 극심한 더위에 반복적으로 노출되면 흡연이나 과음과 비슷한 수준으로 생물학적 노화를 촉진할 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 연구 결과: 폭염과 노화의 상관관계연구진은 56세 이상 미국 성인 약 4,000명의 혈액 샘플을 분석해 ‘에피제네틱 시계(epigenetic clock)’라 불리는 생물학적 나이를 측정했다. 그 결과, 32도(90℉) 이상에서 1년에 최소 140일의 극심한 더위를 경험한 사람들은 그 같은 더위가 10일 미만인 지역에 사는 사람들보다 생물학적 노화가 최대 14개월 더 빨리 진행됐다. ..