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건강을 위협하는 숨겨진 복병, 당 섭취 실태우리가 매일 먹는 음식, 그 속에 숨겨진 당의 위험성을 얼마나 알고 계신가요? 최근 발표된 국민건강통계에 따르면, 한국인이 가장 많은 당을 섭취하는 식품은 놀랍게도 '사과'였습니다. 2위는 탄산음료였죠. 하지만, 단순히 섭취량만 볼 것이 아니라, 어떤 종류의 당을 섭취하느냐가 건강에 훨씬 더 중요한 영향을 미칩니다. 전문가들은 혈당 스파이크를 유발하는 정제 탄수화물과 가공식품 섭취에 더욱 주의를 기울여야 한다고 조언합니다. 이 글에서는 국민건강통계를 바탕으로 한국인의 당 섭취 실태를 심층 분석하고, 건강한 식습관을 위한 정보를 제공합니다. 1위는 사과, 2위는 탄산음료… 당 섭취 주요 급원 식품2024년 국민건강통계에 따르면, 한국인의 당 섭취 주요 급원 ..

늦어진 아침 식사, 노년 건강에 드리운 그림자최근 연구 결과에 따르면, 노년층의 아침 식사 시간이 늦어지는 현상이 사망 위험 증가와 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 매사추세츠종합병원과 매스제너럴브리검 연구진은 노인의 식사 시간 변화가 전반적인 건강 상태를 보여주는 지표가 될 수 있다고 밝혔습니다. 이는 단순히 식사 시간을 늦추는 것 이상의, 심각한 건강 문제를 시사하는 중요한 단서가 될 수 있습니다. 20년간의 추적 관찰, 밝혀진 식사 시간과 건강의 연결고리연구진은 42세에서 94세 사이의 영국 남녀 2,945명을 대상으로 혈액 샘플 분석과 20년간의 추적 관찰 데이터를 분석했습니다. 그 결과, 나이가 들수록 아침과 저녁 식사를 늦게 하는 경향이 나타났으며, 하루 전체 식사 시간대가 좁혀지..

백지연, 건강을 위한 변화: 아침 식단 공개전 앵커 백지연이 유튜브 채널 '지금백지연'을 통해 45세 이후 여성에게 필요한 아침 식단을 공개하며 건강 관리에 대한 솔직한 이야기를 전했습니다. 백지연은 20대부터 50대까지 시간에 쫓겨 살면서 건강을 제대로 챙기지 못했던 과거를 회상하며, 55세가 넘어가면서 건강에 대한 절실함을 느껴 식단을 바꾸게 되었다고 밝혔습니다. 그녀는 건강하게 오래 살고 싶다는 간절한 바람을 드러내며, 식단 변화의 중요성을 강조했습니다. 운동만큼이나 중요한 것이 '먹는 것'이며, 건강한 식단이 건강한 삶의 기반임을 역설했습니다. 백지연의 아침 식단: 건강을 위한 선택들백지연은 매끼니 단백질을 섭취하고, 인스턴트, 당, 소금을 끊는 등 엄격한 식단 관리를 하고 있다고 밝혔습니다..

건강 분야의 뜨거운 감자: '유퀴즈' 속 저염식 논란최근 tvN 예능 '유 퀴즈 온 더 블럭'에 출연한 이계호 충남대 명예교수의 저염식 관련 주장이 큰 파장을 일으켰습니다. 이 명예교수는 '물을 많이 마시면 심장 전기가 끊겨 사망할 수 있다'는 등, 다소 과격한 주장을 펼쳤습니다. 이러한 주장에 대해 '저속 노화'의 대중화를 이끈 정희원 서울시 초대 건강총괄관이 과학적 근거 부족을 지적하며 정면으로 반박하고 나섰습니다. 건강에 대한 관심이 높아지는 만큼, 올바른 정보를 전달하려는 전문가들의 노력이 중요해지고 있습니다. 정희원의 반박: 과학적 근거를 바탕으로 한 비판정희원 건강총괄관은 자신의 유튜브 채널을 통해 이계호 명예교수의 주장에 대한 반박 방송을 예고했습니다. 그는 김세중 분당서울대학교병원 신..

커피, 건강을 위협하는 주범일까, 아니면 구원투수일까?커피는 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 아침을 깨우는 모닝커피부터, 점심 식사 후의 나른함을 달래주는 커피 한 잔, 그리고 밤늦도록 이어진 업무를 마무리하기 위한 커피까지. 하지만 커피에 대한 우리의 시선은 긍정적인 면과 부정적인 면이 공존합니다. 과연 커피는 건강에 이로운 존재일까요, 아니면 경계해야 할 대상일까요? 최근 연구 결과는 커피의 숨겨진 효능을 조명하며, 우리가 미처 알지 못했던 커피의 세계로 우리를 안내합니다. 블랙커피, 생명을 구하는 마법의 물약?미국 터프츠 대학교 연구진의 연구 결과는 커피 섭취와 조기 사망 위험 감소 간의 놀라운 연관성을 밝혀냈습니다. 국제 학술지 영양학 저널에 발표된 이 연구에 따르면..