최근 독일의 50대 여성 지나 드루알로프스키(59)가 자신의 건강한 다리 유지 비법을 공개하여 많은 이들의 관심을 끌고 있습니다.지나 씨는 반바지와 구두를 신고 있는 자신의 마른 팔다리를 자랑하며 건강한 다리를 위해 실천하고 있는 여러 가지 방법을 소개했습니다. 그녀의 비법은 크게 세 가지로 요약될 수 있습니다. 첫 번째는 근력 운동인 스쿼트와 런지입니다. 두 번째는 충분한 수분 섭취와 영양가 있는 식단입니다. 마지막으로 가공식품의 섭취를 피하는 것이죠. 관심 있는 독자 여러분, 이제 지나 씨의 비법을 자세히 살펴보겠습니다. 첫 번째로 그녀가 강조하는 스쿼트와 런지는 하체 근육을 효과적으로 강화하는 운동입니다.주기적으로 진행하면 하체의 군살을 없애고 탄력 있는 다리를 만드는 데 큰 도움을 줍니다. 매..