PM Desk

이상화, '나 혼자 산다' 인연을 위한 특급 코칭스피드 스케이팅 레전드 이상화가 남편 강남의 '지하철 친구' 최승리를 위해 특급 코치로 변신했습니다. 유튜브 채널 '동네친구 강나미'에 공개된 영상에서 이상화는 최승리의 건강을 위한 다이어트 코칭에 나섰습니다. '나 혼자 산다'를 통해 인연을 맺은 강남과 최승리, 그리고 '빙상 여제' 이상화의 특별한 만남은 많은 이들의 관심을 모으고 있습니다. 최승리의 다이어트 도전: 10kg 감량, 그리고 더 큰 목표강남은 '나 혼자 산다' 출연 이후 체중 걱정을 해주는 주변 사람들을 언급하며, 최승리와 함께 헬스장을 찾았다고 밝혔습니다. 최승리는 두 달 만에 10kg을 감량했지만, 여전히 감량이 필요한 상황이었습니다. 이러한 최승리를 위해 이상화는 전문적인 코칭을..

러닝, 당신의 시작은 어떠신가요?배우 진태현이 유튜브 채널 '박시은 진태현 작은 테레비'를 통해 러닝에 대한 솔직한 생각과 조언을 공유했습니다. 그는 남들이 하는 것을 따라 하는 러닝은 쉽게 지루해질 수 있다고 지적하며, 자신만의 방법으로 러닝을 즐기는 것이 중요하다고 강조했습니다. 진태현은 훈련은 혼자 하는 것이 집중력을 높이는 데 도움이 된다고 말하며, 4인 이상 함께 달리는 것은 추천하지 않는다고 덧붙였습니다. 건강을 위한 러닝, 어떻게 시작하고 지속해야 할까요? 부부가 함께 달리는 러닝, 훈훈함을 더하다진태현과 박시은 부부는 함께 러닝을 하며 서로에게 힘이 되어주는 모습을 보여주었습니다. 진태현은 부부가 함께 러닝을 하기 위해서는 사이가 좋아야 한다고 말하며, 서로의 속도를 맞춰주는 것이 중..

밤의 한강을 물들인 송가인의 건강한 에너지가수 송가인이 한강 야간 러닝을 통해 건강미를 발산하며 팬들의 뜨거운 호응을 얻고 있습니다. 그녀는 자신의 SNS를 통해 런닝복 차림으로 찍은 사진을 공개하며, 꾸준한 운동 습관을 보여주었습니다. 특히, 아름다운 야경을 배경으로 러닝을 즐기는 모습은 많은 이들에게 긍정적인 자극을 주고 있습니다. 송가인의 러닝, 런린이에서 시작되다송가인은 “런린이는 걷기부터 시작합니다”라는 메시지를 통해, 운동을 시작하는 사람들에게 공감과 용기를 북돋았습니다. 그녀는 블랙 슬리브리스 티셔츠와 반바지, 모자, 하얀 러닝 슈즈를 매치한 깔끔한 러닝복 차림으로 등장했습니다. 횡단보도 옆에서 이정표를 기대고 있는 모습부터, 역동적으로 달리는 순간, 그리고 운동 후 휴식을 취하며 땀을..

결혼 자금으로 시작된 놀라운 변화: 비만과의 작별영국 커플 엘리와 라이스 제퍼리스는 오랫동안 괴롭혀온 비만과 폭식 문제를 해결하기 위해 결혼 자금 3700만원을 과감히 투자했습니다. 그들은 튀르키예에서 체중 감량 수술을 받았고, 그 결과는 놀라웠습니다. 어린 시절부터 이어진 고통: 비만과의 기나긴 싸움엘리와 라이스는 어린 시절부터 비만에 시달렸으며, 폭식과 음식 중독으로 인해 건강과 일상생활에 어려움을 겪었습니다. 엘리는 146kg, 라이스는 165kg까지 체중이 늘어나는 등 고통스러운 시간을 보냈습니다. 위소매절제술, 새로운 시작을 열다2022년 1월, 두 사람은 결혼과 집 마련을 위해 모아둔 3700만원을 투자하여 위를 잘라내는 '위소매절제술'을 받기로 결정했습니다. 이 수술은 섭취 제한을..

김종국, 결혼 발표 후 런닝맨에서 솔직한 속마음 공개가수 김종국이 깜짝 결혼 소식을 발표한 후, SBS 예능 프로그램 '런닝맨'에서 멤버들과 진솔한 대화를 나누며 훈훈한 분위기를 자아냈다. 특히, 예비 신부에 대한 김종국의 솔직한 언급은 시청자들의 이목을 집중시켰다. 운동, 그리고 서로 다른 취향: 김종국과 예비 신부의 이야기김종국은 예비 신부가 자신과는 달리 운동을 즐겨 하지 않는다고 밝히며, '나를 말리지만 않으면 돼'라고 말해 웃음을 자아냈다. 이는 서로 다른 취향을 존중하는 두 사람의 관계를 보여주는 대목이다. 하하는 김종국에게 형수님의 운동 여부를 질문했고, 김종국은 긍정적인 답변을 내놓았다. 런닝맨 멤버들의 유쾌한 반응: 하하의 몰입과 유재석의 농담하하는 김종국의 결혼 소식에 깊이 ..

변함없는 입담, 숀리의 근황 공개!스포츠 트레이너 숀리의 근황이 공개되어 많은 이들의 이목을 집중시켰습니다. 숀리는 과거 SBS '스타킹'에서 독특한 스타일로 시청자들에게 강렬한 인상을 남겼습니다. 황금 가면과 황금 팬티를 착용한 그의 모습은 당시 큰 화제를 모았고, 비만인들의 다이어트를 성공으로 이끌며 큰 인기를 누렸습니다. 이번 영상에서는 2005년도 채연과 함께 운동하는 모습이 공개되어, 그의 변함없는 입담과 유쾌한 매력을 다시 한번 확인할 수 있었습니다. 달라진 숀리의 모습, 그 이유는?채연은 숀리를 만나기 전, 중요한 행사를 앞두고 관리를 받기 위해 숀리를 찾았습니다. 숀리의 달라진 모습에 채연과 제작진은 놀라움을 감추지 못했습니다. 숀리는 '하도 홈쇼핑에서 유산소를 많이 해서 좀 빠졌다'..

멈추지 않는 도전, 이시영의 시드니 마라톤 참가배우 이시영이 임신 8개월이라는 놀라운 시기에 2025 시드니 마라톤에 도전하며 많은 이들에게 감동과 놀라움을 선사했습니다. 그녀는 자신의 인스타그램을 통해 시드니 마라톤 참가를 알리며, 그동안 꾸준히 해온 산전 운동과 러닝, 그리고 산부인과 담당 교수님의 허락을 받았음을 밝혔습니다. 이 소식은 그녀의 건강한 열정과 긍정적인 에너지를 보여주는 동시에, 많은 이들에게 희망과 용기를 주고 있습니다. 이시영은 단순히 마라톤에 참여하는 것을 넘어, 아이와 함께하는 여행을 계획하며 행복한 시간을 기대하고 있습니다. 철저한 준비와 긍정적인 마음가짐이시영은 마라톤 완주를 위해 철저한 준비를 해왔습니다. 특히 하체 운동에 집중하며 체력을 길렀고, 전문 컨디셔닝 코치와..

배우 이미도, 크로스핏으로 새로운 매력 발산배우 이미도가 유튜브 채널 '우아한 미도씨'를 통해 크로스핏에 도전하며 놀라운 변화를 공개했습니다. 그녀는 꾸준한 운동으로 다져진 넓어진 어깨 라인을 선보이며, 팬들의 이목을 집중시켰습니다. 특히, 역도를 통해 45kg을 연속으로 30번이나 드는 놀라운 기록을 달성하며, 그녀의 운동 열정을 입증했습니다. 이미도의 이러한 모습은 많은 이들에게 건강한 삶에 대한 영감을 주고 있습니다. 설거지 중에도 드러나는 운동의 흔적공개된 영상에서 이미도는 설거지를 하는 모습으로 등장했습니다. 그녀의 동생은 굽은 등을 언급하며 운동의 흔적을 이야기했습니다. 이에 이미도는 크로스핏을 시작한 후 변화된 몸 상태를 언급하며, 꾸준한 운동 습관을 강조했습니다. 이러한 일상 속에서의..

황재근, 새로운 모습으로 팬들을 놀라게 하다디자이너 황재근이 확 달라진 비주얼로 팬들의 시선을 사로잡았습니다. 그의 인스타그램을 통해 공개된 사진들은 그가 얼마나 노력을 기울였는지 짐작하게 합니다. 민소매 티셔츠와 선글라스를 착용한 모습은 이전과는 확연히 다른 분위기를 자아내며, 팬들의 뜨거운 반응을 이끌어냈습니다. 탄탄한 팔 근육과 날렵해진 얼굴선: 운동의 효과황재근은 화이트 슬리브리스와 블랙 스포츠웨어를 매치하여 캐주얼하면서도 스포티한 매력을 뽐냈습니다. 특히, 이전보다 훨씬 또렷해진 이목구비와 부드러워진 피부 톤은 그의 변신을 더욱 돋보이게 합니다. 팬들은 ‘운동이 최고다’, ‘동안 미모 갱신’ 등의 댓글로 그의 노력을 칭찬했습니다. 황재근, 패션 디자이너를 넘어선 다재다능함황재근은 패션..

번아웃, 직장인의 그림자현대 사회에서 직장인들은 끊임없는 업무 스트레스와 압박감에 시달리며, '번아웃'이라는 심각한 문제에 직면하고 있습니다. 정서적 탈진, 냉소, 그리고 업무 효율 저하는 직장인의 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 개인의 건강에도 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만, 희망적인 소식이 있습니다. 바로, 꾸준한 신체 활동을 통해 이러한 번아웃 위험을 크게 낮출 수 있다는 것입니다. 연구 결과: 25분 운동의 놀라운 효과강북삼성병원 연구팀은 직장인들의 신체 활동과 번아웃 유병률 간의 상관관계를 분석한 놀라운 연구 결과를 발표했습니다. 국제학술지 '정동장애저널'에 게재된 이 연구에 따르면, 하루 25분 이상의 중강도 운동과 30~60분 가벼운 활동을 병행하면 번아웃 위험이 무려 6..

방송인 안선영, 캐나다 이주를 앞두고 솔직한 심경 토로방송인 안선영이 캐나다 이주를 앞두고 복잡한 심경을 솔직하게 드러냈습니다. 그녀는 21일, 자신의 소셜 미디어를 통해 긍정적인 에너지를 발산하며 팬들에게 근황을 전했습니다. 안선영은 아들의 유학을 위해 캐나다로 떠나지만, 그 과정에서 느끼는 다양한 감정들을 솔직하게 털어놓았습니다. 그녀의 진솔한 이야기는 많은 이들에게 공감과 위로를 선사하며, 긍정적인 에너지를 전달하고 있습니다. 안선영은 특유의 긍정적인 마인드로 힘든 상황을 이겨내고, 새로운 시작을 준비하는 모습으로 많은 이들에게 귀감이 되고 있습니다. 운동을 통해 극복하는 안선영의 긍정 에너지안선영은 자신의 소셜 미디어에 운동하는 영상을 공개하며, 긍정적인 에너지를 발산했습니다. 그녀는 '온갖..

80대에도 멈추지 않는 열정: 김용림의 건강 비결61년 차 배우 김용림이 '퍼펙트 라이프'에 출연해 80대에도 변치 않는 건강 비결을 공개했습니다. 그녀는 2년 만의 출연에도 건강한 모습으로 나타나 많은 이들의 감탄을 자아냈습니다. 김용림은 나이가 들면서 몸의 변화를 느끼지만, 이를 극복하기 위해 꾸준한 노력을 기울이고 있습니다. 그녀의 건강 비결은 단순한 운동을 넘어, 긍정적인 마음가짐과 자기 관리에 대한 깊은 통찰력을 보여줍니다. 매일 운동하는 이유: 자식들에게 짐이 되지 않기 위해김용림은 '자식들에게 짐이 되면 안 된다'는 생각으로 매일 운동을 실천한다고 밝혔습니다. 그녀는 헬스장에서 30분 런닝머신, 20분 웨이트, 10분 스트레칭을 하며, 아침 산책과 틈틈이 스트레칭을 통해 근력 유지를 위..

건강한 여름을 위한 특별한 소식: 헬스장, 수영장 비용 소득공제 시작!무더운 여름, 건강 관리는 필수지만 비용 부담에 망설여지시나요? 이제 걱정 뚝! 문화체육관광부의 발표에 따르면, 7월 1일부터 전국 1,000여 개 헬스장과 수영장 시설 이용료가 소득공제 대상에 포함됩니다. 그동안 문화비 소득공제는 도서, 공연, 신문 등 문화예술 분야에만 적용되었지만, 이번 확대를 통해 국민들의 건강 증진을 위한 체육 분야까지 혜택이 미치게 되었습니다. 이제 운동도 하고, 세금 혜택도 누리는 일석이조의 기회를 잡으세요! 소득공제, 얼마나 받을 수 있을까? 꼼꼼하게 따져보기!소득공제 혜택, 놓치면 너무 아깝겠죠? 총급여 7,000만 원 이하의 근로소득자라면 시설 이용료의 30%를 소득공제 받을 수 있습니다. 최대 ..

배우 김정난, 5kg 감량 비결 공개배우 김정난이 두 달 반 만에 5kg 감량에 성공하며, 35년째 50kg대 몸무게를 유지하는 비결을 공개해 화제를 모으고 있습니다. 그녀는 자신의 유튜브 채널을 통해 다이어트 루틴과 운동법을 공유하며 많은 이들의 관심을 받았습니다. 특히, 50대 중반의 나이에도 불구하고 철저한 자기 관리로 놀라운 변화를 보여주어 더욱 눈길을 끌고 있습니다. 그녀의 솔직하고 유쾌한 모습은 많은 이들에게 동기 부여가 되고 있습니다. 김정난, '세상에서 제일 하기 싫은 게 운동' 고백김정난은 헬스장에서 운동을 시작하기 전, 솔직한 심정을 드러냈습니다. 그녀는 '세상에서 제일 하기 싫은 게 운동이다. 너무 하기 싫은데 살기 위해서 한다. 어쩔 수 없이'라고 말하며, 운동에 대한 솔직한 ..

씨스타 소유, 3년간의 '무탄고지' 다이어트 비법 공개씨스타 출신 소유가 3년간 탄수화물을 끊고 '무탄고지' 다이어트를 했다고 밝혔습니다. 19일, 유튜브 채널 '소유기'에 업로드된 영상에서 소유는 자신의 다이어트 비법과 추천템을 공개하며 많은 이들의 관심을 받았습니다. 그녀는 '다이어터 주목'이라는 문구처럼, 다이어트에 관심 있는 사람들에게 유용한 정보를 제공하고자 했습니다. 소유는 자신의 몸매 관리 비결을 솔직하게 공유하며, 팬들과 소통하는 모습을 보여주었습니다. 혁명템, 곤약쌀현미밥: 소유가 선택한 무탄고지 식단소유는 다이어트 중 '혁명템'이라 칭하며 곤약쌀현미밥을 소개했습니다. 그녀는 '무탄고지' 다이어트를 하면서 탄수화물을 3년 동안 끊었다고 밝혔습니다. 이 기간 동안 체중 감량 효과를 톡..

황신혜의 근황과 패션 꾸준한 운동과 자기 관리황신혜는 과거 자신이 유지하는 자기 관리 철학에 대해 공개한 바 있습니다. 특히 그녀는 '임신 기간을 제외하고는 단 한 번도 운동을 쉰 적이 없다'고 밝혀 많은 이들에게 놀라움을 안겼습니다. 그녀는 촬영 후 피곤한 몸으로 헬스장에 간 일화로, 자기 관리의 중요성을 강조했습니다. '마른 몸보다는 카메론 디아즈 같은 건강하고 탄탄한 몸매를 지향한다'는 그녀의 말은 많은 이들에게 영감을 주고 있습니다. 황신혜의 연기 경력황신혜는 1983년 MBC 16기 공채 탤런트로 데뷔하여 80~90년대를 풍미한 대표적인 미인 배우입니다. '컴퓨터 미인'이라는 별칭으로 불리며, 드라마 '야망의 세월', '천생연분', '오! 삼광빌라!' 등 다양한 작품에서 활발한 활동..

다이어트의 고충, 이순실의 솔직한 고백KBS 2TV '사장님 귀는 당나귀 귀'에서 이순실은 다이어트에 대한 고충을 털어놓으며 많은 이들의 공감을 자아냈습니다. 그녀는 비만치료제 위고비를 사용하고 있지만, 주변 인들은 3kg씩 감량에 성공하는 반면, 자신은 몇 그램만 빠졌다는 사실을 고백했습니다. 이순실의 이야기는 다이어트의 어려움을 사실적으로 보여줍니다. 실제로, 위고비는 많은 사람들에게 효과를 보이고 있으나, 개인의 신체적 차이에 따라 다르게 나타날 수 있음을 시사합니다. 이순실의 경험은 다이어트를 시도하는 많은 이들에게 위로가 될 수 있는 이야기입니다. 정호영의 하프 마라톤 도전과 다이어트 이야기정호영은 '사당귀'에서 난생처음 하프 마라톤에 출전한 경험을 공유하며, 마라톤을 통해 살이 빠졌다고 ..

박수지의 놀라운 다이어트 성공기박수지는 최근 남동생 부부와 함께 정신과 의사와 상담을 받으며 긍정적인 변화에 대해 이야기했습니다. 그녀는 "움직일 때 불편한 게 없고, 집안일할 때 힘든 게 없다. 대중교통 이용해서 어디든 갈 수 있다"고 전하며, 다이어트의 좋은 점을 강조했습니다. 그녀의 변화는 단순한 체중 감량을 넘어서, 삶의 질을 향상시키는 데 큰 기여를 하고 있는 것으로 보입니다. 다이어트의 힘, 박수지의 다짐박수지는 150kg대에서 60kg을 감량하고 현재 90kg에 도달한 상황을 전하며, 최근에는 85kg까지 감량하며 다이어트를 이어가고 있습니다. 그녀는 이 과정에서 위고비나 식욕억제제 등의 도움 없이 오로지 자신의 노력으로 이루어낸 결과라고 밝혔습니다. 이는 많은 이들에게 다이어트의 가능..

하니의 마음 다스리기 여정하니는 최근 소셜 미디어를 통해 요가를 통해 자신을 알아가고 있다는 소식을 전했습니다. 그녀는 '할 수 있는 만큼만 하세요'라는 메시지를 접하고 요가에 대한 관심이 더욱 커졌다고 밝혔습니다. 하니는 요가 중인 모습에서 몸매가 드러나는 운동복을 입고 평안한 표정을 지으며 마음을 다스리는 시간을 갖고 있습니다. 하니는 '나는 늘 ‘할 수 있는 만큼만 하기’가 어려웠으니까'라며 자신에게 친절해지는 법을 배워가고 있다고 덧붙였습니다. 양재웅과의 결혼 연기 배경하니는 지난해 양재웅과의 결혼을 연기하게 된 배경에 대해 언급했습니다. 양재웅이 연루된 환자 사망 사고로 인해 하니는 활동을 중단하게 되었고, 이 사건은 그녀에게 큰 충격을 주었습니다. 이러한 상황에서 하니는 자신을 위로하고 ..

김지호의 자기관리 일상 공개배우 김지호가 나이를 잊은 철저한 자기관리 일상을 공개하며 많은 이들의 감탄을 자아냈습니다. 김지호는 자신의 SNS를 통해 ‘와인 안 먹으려고 했는데 스파게티가 와인을 불렀다. 딱 한 잔’이라는 글과 함께 토마토 스파게티와 와인을 곁들인 저녁 식사 사진을 공유했습니다. 그러나 그의 식사는 단순한 인증에 그치지 않았습니다. 이어 그는 ‘혈당 높아지지 않게 살짝 스쿼트 100개’라는 메시지와 함께 운동하는 모습을 영상으로 올려 눈길을 끌었습니다. 운동과 식사로 혈당 관리김지호는 식사 후 혈당을 철저히 관리하기 위해 운동을 게을리하지 않습니다. 그의 영상 속 운동 모습은 군살 없는 탄탄한 몸매와 단단한 하체 라인을 자랑하며, 꾸준한 운동의 중요성을 다시 한 번 일깨워줍니다. 가..