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기안84, 본업 슬럼프와 러닝의 딜레마MBC 예능 '나 혼자 산다'에서 기안84가 본업 슬럼프를 솔직하게 고백하며 시청자들의 안타까움을 자아냈습니다. 방송 일과 달리기를 병행하면서 작업에 집중하기 어려워졌다고 털어놓았죠. 그는 그림 작업에 몰입이 안 되는 상황을 이야기하며, 팬들의 걱정을 샀습니다. 기안84는 '나 혼자 산다'를 통해 꾸준히 자신의 일상을 공개하며 많은 사랑을 받고 있지만, 이번 방송에서는 그의 또 다른 고민을 엿볼 수 있었습니다. 특히, 끊임없이 달려온 그의 열정과 노력은 많은 이들에게 영감을 주었지만, 동시에 예상치 못한 부작용에 대한 우려도 함께 나타났습니다. 9월 한 달, 240km를 달리다기안84의 러닝 사랑은 이미 널리 알려져 있습니다. 이번 방송에서 그는 9월 한 달 동..

다이어트, 잘못된 상식에 속지 마세요!살을 빼기로 결심하면 인터넷과 주변에서 다양한 다이어트 정보들이 쏟아진다. 하지만 그 중에는 검증되지 않았거나 잘못 알려진 것도 많아 혼란을 주기 쉽다. 특히 "간식은 살로 간다", "과일, 채소 많이 먹어라" 같은 조언이 정말 도움이 될까? 정확한 지식 없이 시작한 다이어트는 오히려 요요만 부른다. 현실적인 목표 설정, 과연 정답일까?체중 감량을 시도할 때 목표 설정이 실제 감량 결과에 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 다양한 논의가 있다. 현실적인 목표가 더 효과적일 것 같지만, 일부 연구에서는 반대의 결과도 나왔다. 302명의 여성을 대상으로 한 연구에 따르면, 목표 자체는 감량 성공과 큰 관련이 없었다. 하지만 목표를 크게 잡은 사람들이 더 집중하며 18개..

전원주, 건강 관리 비결 공개: 20년 헬스장 사랑배우 전원주가 남다른 재력을 과시하며, 건강 관리 비결을 공개했습니다. 14일, 유튜브 채널 '전원주인공'에 업로드된 영상에서 전원주는 '선우용여도 비싸서 포기한 호텔 회원권 주인공 전원주!'라는 제목으로 등장했습니다. 전원주는 운동을 하러 가는 길에 자신의 건강 비결 중 하나가 '운동'임을 강조하며, 20년 동안 호텔 헬스장을 이용해 왔다고 밝혔습니다. 그녀는 건강을 위해 아낌없이 투자하는 모습을 보여주며, 많은 이들에게 귀감이 되고 있습니다. 전원주, '내 몸에 투자'… 연간 700만 원 헬스장 회원권전원주는 헬스장 회원권에 대한 질문에 '내 몸에 들어가는 건 아끼지 않는다'고 답하며, 건강에 대한 확고한 가치관을 드러냈습니다. 그녀는 자녀들보다..

오하영, SNS를 통해 근황 공개그룹 에이핑크 멤버 오하영이 자신의 소셜 미디어를 통해 팬들에게 근황을 알렸습니다. 그녀는 운동으로 다져진 탄탄한 몸매를 과시하며 많은 이들의 시선을 사로잡았습니다. 오하영은 10월 9일 자신의 SNS에 '운동 짝사랑 중. 내가 많이 좋아해. 좋아하는 만큼만 따라와주라'는 애정 어린 멘트와 함께 여러 장의 사진을 공개했습니다. 사진 속에서 오하영은 운동복 차림으로 거울 앞에서 당당한 포즈를 취하고 있었죠. 완벽한 피지컬, 돋보이는 스타일공개된 사진에서 오하영은 핑크색 민소매 상의와 타이트한 블랙 숏팬츠, 그리고 브라톱을 매치하여 그녀만의 스타일리시한 면모를 드러냈습니다. 운동으로 다져진 그녀의 완벽한 몸매는 보는 이들의 감탄을 자아냈습니다. 특히, 잘록한 허리라인과 ..

운동, 심장을 갉아먹는다는 오해과거에는 운동을 많이 하면 심장을 과도하게 사용하게 되어 수명이 단축된다는 속설이 널리 퍼져 있었습니다. 그러나 최근 연구 결과는 이러한 통념을 완전히 뒤집는 놀라운 사실을 밝혀냈습니다. 운동이 오히려 장수를 돕는다는 것입니다. 호주 연구팀의 획기적인 연구 결과호주 세인트 빈센트 병원 의학 연구소의 연구에 따르면, 규칙적인 운동을 하는 사람들은 하루 동안 심장이 뛰는 총 횟수가 훨씬 적은 것으로 나타났습니다. 이는 심장에 가해지는 부담이 적어 장수에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 시사합니다. 운동선수와 비활동적인 사람의 심박수 비교연구 결과, 운동선수들의 평균 심박수는 분당 68회였고, 활동량이 적은 사람들은 분당 76회를 기록했습니다. 24시간으로 계산하..

오래 기다리셨죠? 김종국, 아내의 실루엣을 최초 공개!가수 김종국이 드디어 그토록 감춰왔던 아내의 실루엣을 공개하며 팬들의 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 9일, 김종국은 자신의 개인 채널에 '호텔 조식 운동'이라는 제목의 영상을 게재했는데요. 이 영상에는 프랑스 파리로 떠난 신혼여행 모습이 담겨 있었습니다. 그동안 베일에 싸여있던 김종국의 아내에 대한 궁금증이 최고조에 달한 가운데, 드디어 그녀의 모습이 살짝 공개된 것입니다. 신혼여행 중에도 운동 삼매경! 김종국의 '운동 사랑'은 여전해공개된 영상에서 김종국은 신혼여행 중에도 변함없는 '운동 사랑'을 보여주었습니다. 그는 "따로 시간이 없을 것 같아 미리 운동을 다녀오려 한다"며, 오전 6시부터 호텔 헬스장에서 운동을 시작했습니다. 호텔을 옮긴 후..

결혼 후에도 변함없는 김종국의 헬스 사랑가수 김종국이 프랑스 파리로 신혼여행을 떠나서도 헬스장을 방문하며 변함없는 운동 열정을 과시했습니다. 김종국은 9일 자신의 유튜브 채널을 통해 공개된 영상에서 신혼여행 중에도 헬스장을 찾는 모습을 보여주며 팬들의 이목을 집중시켰습니다. 그는 아침 6시 반에 기상하여 호텔 헬스장으로 향하는 부지런함을 보였으며, '신혼여행 첫날이다. 따로 시간이 없을 것 같아서 혼자 미리 운동을 다녀오려고 한다'고 설명했습니다. 예상치 못한 마선호의 '팩폭'과 유쾌한 대화김종국이 헬스장으로 향하기 전, 마선호로부터 전화가 걸려왔습니다. 마선호는 '잠을 안 자고 운동하는 거냐. 굉장히 지혜로운 방법이긴 하다'라며 김종국의 운동 열정을 인정했습니다. 하지만 이내 '나중에 형수님이 어..

한채아, 9월의 일상 공개: 건강한 아름다움배우 한채아가 자신의 소셜 미디어를 통해 가족과의 행복한 일상을 공개하며 많은 이들의 시선을 사로잡았습니다. 30일, 그녀는 '나의 9월'이라는 제목과 함께 여러 장의 사진을 게시했는데요, 운동에 열중하는 모습 속에서 화장기 없는 수수한 모습에도 변함없는 아름다움을 과시하며 감탄을 자아냈습니다. 그녀의 꾸준한 자기 관리와 건강한 삶에 대한 열정이 돋보이는 순간이었습니다. 건강 관리의 중요성: 한채아의 솔직한 이야기한채아는 운동을 꾸준히 하는 이유에 대해 진솔한 이야기를 전했습니다. 다이어트가 아닌 건강 관리를 위해 운동을 시작했다는 그녀는, 30대 후반의 나이와 출산 후 겪었던 신체적 어려움을 솔직하게 털어놓았습니다. 관절, 체력 저하, 디스크 등 다양한 ..

모델 박영선, 갱년기 이후 찾아온 변화1980~90년대 한국 패션계를 대표했던 톱모델 박영선이 갱년기를 겪으며 체중 변화를 경험한 뒤 건강 관리에 돌입한 사연을 전했습니다. 그녀는 MBN ‘알약방’의 ‘스타의 건강사전’ 코너에 출연하여 자신의 건강 관리 비법을 공개했는데요, 갱년기라는 변화 앞에서 건강을 지키기 위한 노력을 보여주었습니다. 3개월 만에 8kg 증가, 건강 적신호박영선은 “어렸을 때는 타고난 모델인 줄 알았다. 아무리 먹어도 살도 안 찌고 땀도 안 흘렸다”며 과거를 회상했습니다. 하지만 갱년기가 시작되면서 단 3개월 만에 8㎏이 늘고, 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높아지면서 건강에 대한 경각심을 갖게 되었다고 합니다. 이러한 변화는 그녀가 건강 관리에 더욱 집중하게 된 계기가 되었습..

이상화, '나 혼자 산다' 인연을 위한 특급 코칭스피드 스케이팅 레전드 이상화가 남편 강남의 '지하철 친구' 최승리를 위해 특급 코치로 변신했습니다. 유튜브 채널 '동네친구 강나미'에 공개된 영상에서 이상화는 최승리의 건강을 위한 다이어트 코칭에 나섰습니다. '나 혼자 산다'를 통해 인연을 맺은 강남과 최승리, 그리고 '빙상 여제' 이상화의 특별한 만남은 많은 이들의 관심을 모으고 있습니다. 최승리의 다이어트 도전: 10kg 감량, 그리고 더 큰 목표강남은 '나 혼자 산다' 출연 이후 체중 걱정을 해주는 주변 사람들을 언급하며, 최승리와 함께 헬스장을 찾았다고 밝혔습니다. 최승리는 두 달 만에 10kg을 감량했지만, 여전히 감량이 필요한 상황이었습니다. 이러한 최승리를 위해 이상화는 전문적인 코칭을..

러닝, 당신의 시작은 어떠신가요?배우 진태현이 유튜브 채널 '박시은 진태현 작은 테레비'를 통해 러닝에 대한 솔직한 생각과 조언을 공유했습니다. 그는 남들이 하는 것을 따라 하는 러닝은 쉽게 지루해질 수 있다고 지적하며, 자신만의 방법으로 러닝을 즐기는 것이 중요하다고 강조했습니다. 진태현은 훈련은 혼자 하는 것이 집중력을 높이는 데 도움이 된다고 말하며, 4인 이상 함께 달리는 것은 추천하지 않는다고 덧붙였습니다. 건강을 위한 러닝, 어떻게 시작하고 지속해야 할까요? 부부가 함께 달리는 러닝, 훈훈함을 더하다진태현과 박시은 부부는 함께 러닝을 하며 서로에게 힘이 되어주는 모습을 보여주었습니다. 진태현은 부부가 함께 러닝을 하기 위해서는 사이가 좋아야 한다고 말하며, 서로의 속도를 맞춰주는 것이 중..

밤의 한강을 물들인 송가인의 건강한 에너지가수 송가인이 한강 야간 러닝을 통해 건강미를 발산하며 팬들의 뜨거운 호응을 얻고 있습니다. 그녀는 자신의 SNS를 통해 런닝복 차림으로 찍은 사진을 공개하며, 꾸준한 운동 습관을 보여주었습니다. 특히, 아름다운 야경을 배경으로 러닝을 즐기는 모습은 많은 이들에게 긍정적인 자극을 주고 있습니다. 송가인의 러닝, 런린이에서 시작되다송가인은 “런린이는 걷기부터 시작합니다”라는 메시지를 통해, 운동을 시작하는 사람들에게 공감과 용기를 북돋았습니다. 그녀는 블랙 슬리브리스 티셔츠와 반바지, 모자, 하얀 러닝 슈즈를 매치한 깔끔한 러닝복 차림으로 등장했습니다. 횡단보도 옆에서 이정표를 기대고 있는 모습부터, 역동적으로 달리는 순간, 그리고 운동 후 휴식을 취하며 땀을..

결혼 자금으로 시작된 놀라운 변화: 비만과의 작별영국 커플 엘리와 라이스 제퍼리스는 오랫동안 괴롭혀온 비만과 폭식 문제를 해결하기 위해 결혼 자금 3700만원을 과감히 투자했습니다. 그들은 튀르키예에서 체중 감량 수술을 받았고, 그 결과는 놀라웠습니다. 어린 시절부터 이어진 고통: 비만과의 기나긴 싸움엘리와 라이스는 어린 시절부터 비만에 시달렸으며, 폭식과 음식 중독으로 인해 건강과 일상생활에 어려움을 겪었습니다. 엘리는 146kg, 라이스는 165kg까지 체중이 늘어나는 등 고통스러운 시간을 보냈습니다. 위소매절제술, 새로운 시작을 열다2022년 1월, 두 사람은 결혼과 집 마련을 위해 모아둔 3700만원을 투자하여 위를 잘라내는 '위소매절제술'을 받기로 결정했습니다. 이 수술은 섭취 제한을..

김종국, 결혼 발표 후 런닝맨에서 솔직한 속마음 공개가수 김종국이 깜짝 결혼 소식을 발표한 후, SBS 예능 프로그램 '런닝맨'에서 멤버들과 진솔한 대화를 나누며 훈훈한 분위기를 자아냈다. 특히, 예비 신부에 대한 김종국의 솔직한 언급은 시청자들의 이목을 집중시켰다. 운동, 그리고 서로 다른 취향: 김종국과 예비 신부의 이야기김종국은 예비 신부가 자신과는 달리 운동을 즐겨 하지 않는다고 밝히며, '나를 말리지만 않으면 돼'라고 말해 웃음을 자아냈다. 이는 서로 다른 취향을 존중하는 두 사람의 관계를 보여주는 대목이다. 하하는 김종국에게 형수님의 운동 여부를 질문했고, 김종국은 긍정적인 답변을 내놓았다. 런닝맨 멤버들의 유쾌한 반응: 하하의 몰입과 유재석의 농담하하는 김종국의 결혼 소식에 깊이 ..

변함없는 입담, 숀리의 근황 공개!스포츠 트레이너 숀리의 근황이 공개되어 많은 이들의 이목을 집중시켰습니다. 숀리는 과거 SBS '스타킹'에서 독특한 스타일로 시청자들에게 강렬한 인상을 남겼습니다. 황금 가면과 황금 팬티를 착용한 그의 모습은 당시 큰 화제를 모았고, 비만인들의 다이어트를 성공으로 이끌며 큰 인기를 누렸습니다. 이번 영상에서는 2005년도 채연과 함께 운동하는 모습이 공개되어, 그의 변함없는 입담과 유쾌한 매력을 다시 한번 확인할 수 있었습니다. 달라진 숀리의 모습, 그 이유는?채연은 숀리를 만나기 전, 중요한 행사를 앞두고 관리를 받기 위해 숀리를 찾았습니다. 숀리의 달라진 모습에 채연과 제작진은 놀라움을 감추지 못했습니다. 숀리는 '하도 홈쇼핑에서 유산소를 많이 해서 좀 빠졌다'..

멈추지 않는 도전, 이시영의 시드니 마라톤 참가배우 이시영이 임신 8개월이라는 놀라운 시기에 2025 시드니 마라톤에 도전하며 많은 이들에게 감동과 놀라움을 선사했습니다. 그녀는 자신의 인스타그램을 통해 시드니 마라톤 참가를 알리며, 그동안 꾸준히 해온 산전 운동과 러닝, 그리고 산부인과 담당 교수님의 허락을 받았음을 밝혔습니다. 이 소식은 그녀의 건강한 열정과 긍정적인 에너지를 보여주는 동시에, 많은 이들에게 희망과 용기를 주고 있습니다. 이시영은 단순히 마라톤에 참여하는 것을 넘어, 아이와 함께하는 여행을 계획하며 행복한 시간을 기대하고 있습니다. 철저한 준비와 긍정적인 마음가짐이시영은 마라톤 완주를 위해 철저한 준비를 해왔습니다. 특히 하체 운동에 집중하며 체력을 길렀고, 전문 컨디셔닝 코치와..

배우 이미도, 크로스핏으로 새로운 매력 발산배우 이미도가 유튜브 채널 '우아한 미도씨'를 통해 크로스핏에 도전하며 놀라운 변화를 공개했습니다. 그녀는 꾸준한 운동으로 다져진 넓어진 어깨 라인을 선보이며, 팬들의 이목을 집중시켰습니다. 특히, 역도를 통해 45kg을 연속으로 30번이나 드는 놀라운 기록을 달성하며, 그녀의 운동 열정을 입증했습니다. 이미도의 이러한 모습은 많은 이들에게 건강한 삶에 대한 영감을 주고 있습니다. 설거지 중에도 드러나는 운동의 흔적공개된 영상에서 이미도는 설거지를 하는 모습으로 등장했습니다. 그녀의 동생은 굽은 등을 언급하며 운동의 흔적을 이야기했습니다. 이에 이미도는 크로스핏을 시작한 후 변화된 몸 상태를 언급하며, 꾸준한 운동 습관을 강조했습니다. 이러한 일상 속에서의..

황재근, 새로운 모습으로 팬들을 놀라게 하다디자이너 황재근이 확 달라진 비주얼로 팬들의 시선을 사로잡았습니다. 그의 인스타그램을 통해 공개된 사진들은 그가 얼마나 노력을 기울였는지 짐작하게 합니다. 민소매 티셔츠와 선글라스를 착용한 모습은 이전과는 확연히 다른 분위기를 자아내며, 팬들의 뜨거운 반응을 이끌어냈습니다. 탄탄한 팔 근육과 날렵해진 얼굴선: 운동의 효과황재근은 화이트 슬리브리스와 블랙 스포츠웨어를 매치하여 캐주얼하면서도 스포티한 매력을 뽐냈습니다. 특히, 이전보다 훨씬 또렷해진 이목구비와 부드러워진 피부 톤은 그의 변신을 더욱 돋보이게 합니다. 팬들은 ‘운동이 최고다’, ‘동안 미모 갱신’ 등의 댓글로 그의 노력을 칭찬했습니다. 황재근, 패션 디자이너를 넘어선 다재다능함황재근은 패션..

번아웃, 직장인의 그림자현대 사회에서 직장인들은 끊임없는 업무 스트레스와 압박감에 시달리며, '번아웃'이라는 심각한 문제에 직면하고 있습니다. 정서적 탈진, 냉소, 그리고 업무 효율 저하는 직장인의 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 개인의 건강에도 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만, 희망적인 소식이 있습니다. 바로, 꾸준한 신체 활동을 통해 이러한 번아웃 위험을 크게 낮출 수 있다는 것입니다. 연구 결과: 25분 운동의 놀라운 효과강북삼성병원 연구팀은 직장인들의 신체 활동과 번아웃 유병률 간의 상관관계를 분석한 놀라운 연구 결과를 발표했습니다. 국제학술지 '정동장애저널'에 게재된 이 연구에 따르면, 하루 25분 이상의 중강도 운동과 30~60분 가벼운 활동을 병행하면 번아웃 위험이 무려 6..

방송인 안선영, 캐나다 이주를 앞두고 솔직한 심경 토로방송인 안선영이 캐나다 이주를 앞두고 복잡한 심경을 솔직하게 드러냈습니다. 그녀는 21일, 자신의 소셜 미디어를 통해 긍정적인 에너지를 발산하며 팬들에게 근황을 전했습니다. 안선영은 아들의 유학을 위해 캐나다로 떠나지만, 그 과정에서 느끼는 다양한 감정들을 솔직하게 털어놓았습니다. 그녀의 진솔한 이야기는 많은 이들에게 공감과 위로를 선사하며, 긍정적인 에너지를 전달하고 있습니다. 안선영은 특유의 긍정적인 마인드로 힘든 상황을 이겨내고, 새로운 시작을 준비하는 모습으로 많은 이들에게 귀감이 되고 있습니다. 운동을 통해 극복하는 안선영의 긍정 에너지안선영은 자신의 소셜 미디어에 운동하는 영상을 공개하며, 긍정적인 에너지를 발산했습니다. 그녀는 '온갖..