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운동 순서, 왜 중요할까요?운동 애호가들 사이에서 오랫동안 논란이 되어온 질문이 있다. 유산소 운동 후 근력 운동을 하는 것이 효과적일까? 아니면 반대로 하는 게 더 나을까? 명확한 답이 나왔다. 연구 결과, 체지방 감소에 미치는 영향최근 학술지 ‘운동 과학·신체 단련 저널’(the journal of Exercise Science and Fitness)에 발표한 연구에 따르면 유산소 운동 순서는 체지방 감소에 상당한 영향을 미칠 수 있다. 결론: 근력 운동 먼저, 유산소 운동 나중결론을 미리 밝히면, 근력 운동을 먼저 하고 유산소 운동을 나중에 하면 그 반대 순서보다 체지방을 더 많이 줄일 수 있다. 폭발적으로 힘을 쓰는 능력도 더 크게 향상된다. 연구 방법: 3개월간의 추적연구자들은 ..

비만 치료제 시장의 새로운 바람: 젭바운드의 등장최근 비만 치료제 시장에 지각변동이 일어날 조짐을 보이고 있습니다. 덴마크 노보 노디스크의 '위고비'가 선두를 달리고 있었지만, 미국 일라이 릴리의 '젭바운드'가 강력한 도전장을 내밀었습니다. 특히 젭바운드는 체중 감량 효과뿐만 아니라 부작용 측면에서도 긍정적인 평가를 받으면서, 시장의 판도를 뒤흔들 가능성을 보여주고 있습니다. 이번 연구는 젭바운드가 위고비보다 메스꺼움과 같은 위장관 부작용이 적다는 것을 시사하며, 비만 치료를 고민하는 많은 사람들에게 희망을 주고 있습니다. 젭바운드는 GLP-1 계열 비만 치료제이지만, GIP에도 작용하여 메스꺼움을 줄이는 효과를 보입니다. 젭바운드와 위고비, 무엇이 다를까?젭바운드와 위고비는 모두 GLP-1 계열의..

무리한 다이어트, 건강을 해치는 지름길많은 사람들이 체중 감량을 위해 탄수화물 섭취를 줄이거나 완전히 끊는 경우가 많습니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이며, 과도한 제한은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 개그우먼 이세영 씨가 유튜브 채널을 통해 무리한 다이어트로 인한 탈모, 생리 중단 등의 부작용을 고백하며, 건강한 다이어트의 중요성을 강조했습니다. 이세영, 극단적인 다이어트의 후유증이세영 씨는 과거 살을 빼야 한다는 강박관념에 시달리며 극심한 스트레스를 받았다고 합니다. 빠른 체중 감량을 위해 탄수화물을 완전히 끊고 단백질만 섭취하는 방법을 선택했지만, 그 결과 탈모와 6개월간의 생리 중단이라는 심각한 부작용을 겪었습니다. 이는 탄수화물 부족으로 인한 에너지 고갈, 무기력..

윤정수의 다이어트 결심개그맨 윤정수가 인생 마지막 다이어트에 도전한다고 밝혔습니다. 체중이 105kg에 달하는 그는 '살을 빼고 아저씨에게 오빠로 거듭나고 싶다'며 강한 의지를 드러냈습니다. 윤정수는 과거에 다이어트 주사와 지방 흡입 등 다양한 방법을 시도했지만, 결국 요요 효과로 인해 체중이 더 늘어나고 말았다고 털어놓았습니다. 그는 지방 흡입 수술 후 배가 너무 딱딱해져서 숨쉬기가 힘든 경험을 나누며, 자신의 건강에 대한 진지한 고민을 드러냈습니다. 요요 현상과 건강 문제윤정수는 여러 번의 다이어트 도전에도 불구하고 요요 현상으로 고통받았다고 말했습니다. 그는 '지방 흡입 후 배가 너무 딱딱해지고, 장기를 눌러 숨쉬기 어려웠다'고 털어놓으며, 다이어트의 어려움을 실감하게 했습니다. 이러한 문제로..

스타일리스트 한혜연의 건강한 식단 공개스타일리스트 한혜연이 자신의 인스타그램을 통해 건강한 식단을 공개했습니다. 그녀는 '늦은 점심과 연휴 모드'라는 글과 함께 샐러드, 치즈, 바게트로 구성된 식사를 보여주었습니다. 이 사진은 깔끔한 플레이팅과 소박한 구성으로 많은 이들의 이목을 끌었습니다. 특히 한혜연은 최근 14kg을 감량한 것으로 알려져 있으며, 현재 몸무게는 46kg에 달합니다. 그녀의 변화된 모습은 많은 이들에게 감동을 주고 있습니다. 이러한 식단은 고섬유질 샐러드와 고단백 식품 위주로 구성되어 있어, 체중 감량 후 유지 관리에 신경을 쓰고 있음을 보여줍니다. 한혜연의 체중 감량 비결은?한혜연은 체중 감량을 위해 철저한 식단 관리를 하고 있습니다. 그녀의 최근 식사는 고단백과 고섬유질 음식..

다이어트의 고충, 이순실의 솔직한 고백KBS 2TV '사장님 귀는 당나귀 귀'에서 이순실은 다이어트에 대한 고충을 털어놓으며 많은 이들의 공감을 자아냈습니다. 그녀는 비만치료제 위고비를 사용하고 있지만, 주변 인들은 3kg씩 감량에 성공하는 반면, 자신은 몇 그램만 빠졌다는 사실을 고백했습니다. 이순실의 이야기는 다이어트의 어려움을 사실적으로 보여줍니다. 실제로, 위고비는 많은 사람들에게 효과를 보이고 있으나, 개인의 신체적 차이에 따라 다르게 나타날 수 있음을 시사합니다. 이순실의 경험은 다이어트를 시도하는 많은 이들에게 위로가 될 수 있는 이야기입니다. 정호영의 하프 마라톤 도전과 다이어트 이야기정호영은 '사당귀'에서 난생처음 하프 마라톤에 출전한 경험을 공유하며, 마라톤을 통해 살이 빠졌다고 ..

박수지의 놀라운 다이어트 성공기박수지는 최근 남동생 부부와 함께 정신과 의사와 상담을 받으며 긍정적인 변화에 대해 이야기했습니다. 그녀는 "움직일 때 불편한 게 없고, 집안일할 때 힘든 게 없다. 대중교통 이용해서 어디든 갈 수 있다"고 전하며, 다이어트의 좋은 점을 강조했습니다. 그녀의 변화는 단순한 체중 감량을 넘어서, 삶의 질을 향상시키는 데 큰 기여를 하고 있는 것으로 보입니다. 다이어트의 힘, 박수지의 다짐박수지는 150kg대에서 60kg을 감량하고 현재 90kg에 도달한 상황을 전하며, 최근에는 85kg까지 감량하며 다이어트를 이어가고 있습니다. 그녀는 이 과정에서 위고비나 식욕억제제 등의 도움 없이 오로지 자신의 노력으로 이루어낸 결과라고 밝혔습니다. 이는 많은 이들에게 다이어트의 가능..

최준희의 솔직한 Q&A최준희는 최근 자신의 유튜브 채널에서 팬들과의 Q&A 시간을 가졌습니다. 이 자리에서 그녀는 올해 SNS 팔로워를 20만으로 늘리는 것이 목표라고 밝혔습니다. 현재 팔로워 수는 14만 5000명에 달하며, 이를 위해 더욱 노력할 것임을 다짐했습니다. 최준희는 또한 모델 활동과 사업을 통해 돈을 모아 뉴욕으로 이민 가는 것이 인생의 최종 목표라고 전하며, 이를 위해 열심히 일하고 있다고 강조했습니다. 고 최진실의 유산에 대한 해명최준희는 이날 영상에서 고 최진실의 유산에 대한 오해를 풀었습니다. 많은 사람들이 그녀가 부모님의 유산 덕분에 부유한 삶을 살고 있다고 생각하지만, 그녀는 '진짜 솔직하게 까놓고 말하겠다. 많은 분들이 오해하고 착각하고 계시는데, 내가 부모님 덕에 돈이 ..

박수지의 다이어트 비결, 고구마!박수지는 자신의 다이어트 경험을 통해 고구마의 중요성을 강조했습니다. '식단을 전부 바꾸시면 다이어트 성공의 지름길입니다.'라는 메시지를 전하며, 매일 아침 허기진 자신의 포만감을 책임져주는 고구마를 언급했습니다. 그녀는 '다이어트할 때 고구마가 베스트프렌드다'라고 말하며, 구운 고구마가 아침 에너지를 충족시켜 준다고 밝혔습니다. 박수지의 다이어트 성공 스토리는 고구마와 같은 건강한 식단의 중요성을 잘 보여줍니다. 실제로 그녀는 148kg에서 88kg까지 감량한 놀라운 변화를 이뤄냈습니다. 이처럼 건강한 식단의 변화는 다이어트의 성공을 이끌어낼 수 있다는 점을 시사합니다. 직장인들이 알아야 할 다이어트 팁박수지는 직장인들이 다이어트를 하면서 겪는 어려움에 대해 언급했..

홍윤화의 다이어트 여정최근 방송된 SBS 파워FM '두시탈출 컬투쇼'에서 코미디언 홍윤화가 체중 감량에 관한 놀라운 소식을 전했습니다. 홍윤화는 '오늘 몸무게를 쟀는데 17kg이 빠졌다'고 밝혔습니다. 이는 2주 전 15kg을 감량한 이후, 정체기를 겪고 나서의 성과로 많은 이들의 관심을 모았습니다. 김태균은 '이목구비가 뚜렷해지고 있다'고 칭찬하며 그의 변화에 경의를 표했습니다. 홍윤화는 다이어트를 시작한 지 한 달이 넘었고, 헬스클럽에 거의 매일 출석하여 운동을 하고 있다고 전했습니다. 이러한 변화는 그의 신체뿐만 아니라 마음의 건강에도 긍정적인 영향을 미쳤다고 합니다. 다이어트의 영감, 드라마홍윤화는 다이어트를 시작하게 된 계기로 한 드라마를 언급했습니다. 그는 '이 드라마가 좋은 게 몸과 마..