PM Desk

잠 못 이루는 밤, 대한민국 수면 실태대한민국 국민의 수면 부족이 심각한 수준입니다. 최근 발표된 '2024년 한국인의 수면 실태' 보고서에 따르면, 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 58분으로 경제협력개발기구(OECD) 평균보다 무려 18%나 부족한 것으로 나타났습니다. 이는 단순히 잠을 적게 자는 것을 넘어, 국민 건강을 위협하는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 특히, 숙면을 취하는 비율은 고작 7%에 불과해, 글로벌 평균 13%의 절반 수준에 머물고 있습니다. 이러한 수면 부족은 단순히 피로감을 유발하는 것을 넘어, 더 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다는 점을 명심해야 합니다. 15년간의 추적, 수면과 사망 위험의 상관관계한양대병원 심장내과 연구팀의 15년에 걸친 연구 결과는 우리에게 경..

침실, 안전한 휴식 공간인가, 건강의 복병인가?우리가 매일 밤 잠들고 휴식을 취하는 침실, 과연 안전한 공간일까요? 영국 데일리메일 보도에 따르면, 침실이 오히려 건강을 해치는 공간이 될 수 있다고 합니다. 미국의 내과 전문의 사우라브 세티 박사는 SNS를 통해 침실에서 즉시 치워야 할 세 가지 물건을 공개하며 경고했습니다. 이 글을 통해 침실을 건강하게 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오래된 베개: 숨겨진 건강 문제의 시작첫 번째 위험 요소는 바로 오래된 베개입니다. 세티 박사는 베개에 집먼지진드기, 땀, 알레르기 유발 물질이 쌓여 호흡기 질환을 유발할 수 있다고 지적했습니다. 특히, 집먼지진드기는 천식의 주요 원인이 될 수 있다는 점을 강조하며, 베개 사용 주기가 1~2년을 넘었다면..

침실, 건강의 시작과 끝우리가 하루의 3분의 1 이상을 보내는 침실은 단순히 잠을 자는 공간을 넘어, 건강과 직결된 중요한 장소입니다. 하버드대 출신 의사가 침실에서 즉시 치워야 할 3가지 위험 물질을 공개하며, 건강한 수면 환경을 조성하는 방법을 제시했습니다. 이 글에서는 그가 경고하는 내용과 함께, 침실을 건강하게 유지하기 위한 구체적인 실천 방안을 자세히 알아보겠습니다. 건강한 침실은 숙면을 돕고, 면역력을 강화하며, 삶의 질을 향상시키는 데 기여합니다. 지금 바로 침실을 점검하고, 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛어 보세요. 오래된 베개, 건강의 적신호첫 번째 경고 대상은 바로 ‘오래된 베개’입니다. 세티 박사는 베개가 집먼지 진드기, 땀, 알레르기 유발 물질의 온상이 된다고 지적했습니다. 특..

미국 부부 3쌍 중 1쌍, 각방 수면 선택최근 미국에서 부부가 각자 다른 공간에서 잠을 자는 ‘각방 수면’ 사례가 이어지고 있다. 월스트리트저널 등은 미국수면의학아카데미가 지난 2023년 3월에 시행한 설문조사 결과를 인용해 이러한 현상을 전했다. 조사를 보면 미국 성인의 35%는 파트너와 정기적으로 또는 자주 각방 수면을 한다고 답변했다. 각방 수면, 부부 관계를 개선하는 방법?각방 수면을 통해 부부 관계가 외려 더 좋아졌다는 증언 또한 주목된다. 한 부부는 “연애를 할 때는 같이 자는 게 문제가 없었는데, 갱년기 증상으로 자던 중 덥다며 이불을 걷어차 불편한 일이 많아졌다”며 “지금은 어떤 날은 같이 자고, 어떤 날은 따로 잔다”고 했다. 결혼 20년차 부부는 각방 생활 후 관계가 더 좋아졌다고..

김태리의 키 성장 이야기배우 김태리가 자신의 키 성장 비결에 대해 흥미로운 이야기를 공개했습니다. 프로필상 166cm, 체중 46kg의 그녀는 최근 유튜브 채널 ‘빠더너스’에서 키가 10cm 성장한 경험을 공유했습니다. 김태리는 중학교 시절, 항상 키가 작았지만, 겨울잠을 자고 난 후 10cm가 자랐다고 밝혔습니다. 그녀는 ‘잠이 정말 중요하다’고 강조하며, ‘잠 잘자는 사람은 공감할 것’이라며 자신의 경험을 이야기했습니다. 그녀는 장염에 걸린 친구와의 대화에서 14시간을 자는 것이 기본이라며, 잠의 중요성을 다시 한번 강조했습니다. 잠이 키 성장에 미치는 영향잠은 우리 몸의 회복과 성장에 필수적인 요소입니다. 특히 성장기 어린이와 청소년에게는 충분한 수면이 뼈와 근육의 발달에 중요한 역할을 합니다..