단백질 아침 식사

태국 배우 샘 유라난(61)이 완벽한 복근과 함께 동안 외모를 유지하고 있는 비결을 공개했습니다. 61세에도 불구하고 31세 신체 나이를 유지하며, 몸무게를 72kg에서 60.4kg으로 감량하고 체지방률을 20%에서 12%로 줄였습니다. 이러한 동안 외모를 위한 주요 방법으로는 단백질과 과일이… 더 보기 »61세에도 유지하는 초동안 외모 비결